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足跟痛是我们生活中常见的一种损伤。由于使用频率高，比如人每天都要走路，上班，逛街，买菜，旅游等，所以对人生活影响较大，更应该得到人们的重视。 足跟周围解剖结构分析足跟是由跟骨及其周围软组织组构成，跟骨上面附着着小腿三头肌的跟腱，足底肌群和足底筋膜，在跟骨的的后方有滑囊，防止跟腱与跟骨的过度摩擦。下方有一层有脂肪，可形成一层稳妥的纤维层，保护足跟骨质不被磨损，同时具有缓冲震荡，分散吸收应力，减少对跟骨的冲击力。 引起足跟痛的原因足跟痛分为急性和慢性损伤导致 1，急性疼痛多因为剧烈的撞击导致，比如从高处落下剧烈撞击跟骨导致软组织挫伤。患者有典型的受伤动作。 2，慢性足跟痛主要由于在长期的行走中过度使用和过度的负重，加上退变等情况下，足底的筋膜，肌肉，韧带长时间处于紧张的状态，又得不到充分的休息，就容易导致劳损，发生无菌性炎症，最终导致足跟痛。 什么导致了足跟痛●足底筋膜炎：导致足跟痛最常见的就是足底筋膜炎了，足底筋膜是足底偏平带状的连接组织，连接着跟骨和脚趾，这条韧带为足弓提供支撑。过度的拉伸或反复的拉伸会导致足底筋膜的炎症和肿胀，从而产生足跟疼痛； ●脂肪垫变性：脂肪垫在40岁左右时开始变软，变薄，对足跟的保护作用逐渐降低。就会导致足跟痛。 ●跟腱炎：小腿三头肌跟腱在过度使用时，肌腱及其周围的结构会在脚的附着处发炎，导致脚后跟疼痛。 ●滑囊炎：滑囊作为足部肌肉，关节和肌腱之间的缓冲。过度或长时间的运动可能导致位于足跟后方的滑囊发炎引起疼痛。 ●其他原因：跟骨骨刺，踝管综合征等。 常用运动康复方法足底肌训练等治足跟出现了疼痛，除了常规的理疗，药物，封闭消炎止痛。小腿三头肌和足底筋膜按摩，拉伸放松。足底肌，小腿肌肉训练等治疗减轻症状，再配合一些预防手段，平时尽量避免穿一些软的、薄底的鞋子，合理安排运动量等。 解决足跟痛要了解损伤原因，配合理疗消炎和康复训练，对症康复。 想了解具体康复内容可以关注我。 0 |
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