穴位养生｜腰腿无力、腰痛、坐骨神经痛按委中 舒筋通络散瘀活血

一、委中穴位命名

委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。

该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。

本穴物质为 膀胱 经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。

二、功效

舒筋通络、散瘀活血、清热解毒

三、主治调理

腰痛、四肢发热、热病汗不出、小便难、中暑、急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳、颈部疼痛、下肢痹痛、腰骶疼痛、膝关节疼痛、疮毒。

四、定位

腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

五、保健按摩

用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次

六、配伍穴位

腰骶疼痛 ｜ 配伍穴位：委中穴、承扶穴

疮毒 ｜ 配伍穴位：合谷穴、委中穴、身柱穴

下肢痹痛 ｜ 配伍穴位：环跳穴、殷门穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴

便血｜ 配伍穴位：配长强穴、次髎穴、上巨虚穴、承山穴

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