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 独孤好不孤独 2018-06-04

蒜香牛肉炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

肥牛片150克;青椒1个;蒜瓣2瓣;盐,胡椒适量;固体高汤颗粒半个;冷米饭一人份

做法

  • 蒜瓣切薄片。青椒切小粒。肥牛片切碎。肥牛片比牛肉粒,牛肉丝,牛肉片更容易炒得酥脆。不过口感这东西都是十人十口,我爱不等于你爱,若喜欢牛肉片,牛肉丝的话也无妨。高汤颗粒用勺子碾碎备用。
  • 锅烧热下蒜片炒至金黄盛出。一定要先盛出来,留在锅里的话炒到最后蒜片会焦黑。
  • 下肥牛碎末炒至酥脆后倒入青椒炒1分钟。
  • 下米饭,蒜片翻炒。米饭若有块状,用铲子背面敲碎。不要用铲子口来切,这样碎米粒会很多。
  • 撒盐,胡椒,高汤颗粒末翻炒匀。出锅装盘后撒上欧芹末即可。

番茄鸡蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

冷饭1大碗;番茄1个半;鸡蛋2只;葱1条;盐;鸡粉;料酒适量

做法

  • 将鸡蛋打散;番茄切成小粒;葱切成葱花
  • 锅里放油烧热,将鸡蛋炒成半生熟,盛出
  • 锅里重新放油烧热,放入番茄粒,翻炒至红酱出现
  • 加入冷饭
  • 洒一点料酒,炒均匀
  • 令饭吸收红酱时,放入半生熟的鸡蛋,翻炒均匀
  • 加入盐、鸡粉调味,炒均匀
  • 最后放葱花即可

傻瓜版酱油炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭;鸡蛋;酱油

做法

  • 锅里放油烧热加一点点盐先,然后往锅里打一只鸡蛋,火稍稍关小一点儿,用铲子划散鸡蛋。让鸡蛋慢慢的煎一会,煎至表面稍金黄
  • 米饭入锅,加一点点水,然后翻炒,将米饭和鸡蛋翻炒均匀。然后,加一点儿生抽,接着加酱油调色
  • 继续翻炒,把颜色炒均匀,试试咸味,不够加盐
  • 一点鸡精或者味精
  • 完成

西红柿菜叶蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

冰箱过夜的剩饭一碗;西红柿一个;菜叶(小白菜、青菜都可以)几片;鸡蛋一个;盐;花生油

做法

  • 西红柿削皮切碎,菜叶切碎
  • 锅内放花生油,烧热后,将鸡蛋打入,煎一会
  • 在大部分蛋白都已经煎熟、还有一些蛋黄是生的时候,倒入西红柿和菜叶
  • 将三者炒均匀,然后稍微熬一下,使西红柿汁能够出来
  • 倒入米饭
  • 将米饭压碎,混合均匀,加盐,再炒一下就行了

老干妈蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

老干妈;葱姜蒜(根据个人喜好选择);米饭(隔夜);香菇;火腿;鸡蛋

做法

  • 准备工作:把隔夜的米饭提前捣散,避免下锅后一大坨不好炒开。
  • 葱切小段,姜切末,蒜剥好后用刀背压几下,使蒜松裂,再切小片,这样比较入味。香菇火腿切丁,鸡蛋打散备用。
  • 锅预热,放少许油,稍等一会,下葱姜蒜和一两勺老干妈(根据米饭的量放,不要太多,会咸),稍微翻炒一下炒出香味。
  • 下香菇,稍微翻炒,跟老干妈炒匀即可。
  • 下米饭,持续翻炒,把米饭中的结块炒开,不要有粘连,这一步时间可以稍长一些,把米饭中多余的水分炒干。
  • 下火腿,稍微翻炒一下。(因为火腿本来就是熟食所以下的晚,如果喜欢吃味道重的可以和香菇一起下锅)
  • 把打散的鸡蛋缓慢打圈下在锅里,迅速翻炒,使蛋液彻底均匀的和米饭混合在一起,放少许盐和鸡精(放盐前先试一下米饭咸淡),炒到蛋液都变成凝固的小丁,米饭粒粒分明就可以关火了。

菠萝炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

凤梨;米饭;胡萝卜;豌豆;肉松;洋葱;虾仁;腊肠;鸡蛋

做法

  • 将材料都清洗干净,将虾剥壳,将胡萝卜洋葱切末
  • 将凤梨(喜欢带点酸的买菠萝)清洗外表后在2/3高度处平切一刀,分成两片
  • 然后用一个不锈钢大勺子将凤梨内部挖干净,将挖出来的凤梨肉1/3切成小丁(准备入炒饭时用),将剩下的2/3榨成凤梨汁,当饮料喝
  • 将腊肠切丁,将鸡蛋打成蛋液
  • 炒锅烧热,倒油,油热后入洋葱翻炒出香味,入香肠和胡萝卜翻炒1分钟左右,再入豌豆翻炒片刻
  • 加入米饭翻炒均匀
  • 淋入蛋液继续翻炒均匀
  • 撒入用开水泡过的虾仁
  • 翻炒均匀,撒上盐和黑胡椒翻炒均匀
  • 出锅装入菠萝碗中,最后撒上提前准备好肉松,炒饭算是做好了

梅干菜炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭两碗;尖椒一个;胡萝卜半根;梅干菜一把;盐1/2小匙;糖1/2小匙;生抽1小匙

做法

  • 梅干菜用水泡10分钟左右泡软捞出挤掉水分。胡萝卜切碎,尖椒去蒂去籽切碎。米饭搅散待用。
  • 锅烧热下宽油,下梅干菜炒香,接着下胡萝卜超软,然后下尖椒碎略炒,下米饭一起中小火翻炒均匀,下盐、糖、生抽调味炒匀即可

红色系茄汁炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭;西红柿;胡萝卜;红柿子椒;盐;生抽

做法

  • 番茄沙司盐生抽(这些统统放在一起调成汁,如果太稠,可少加点水)
  • 胡萝卜,柿子椒,西红柿都切成丁
  • 锅内烧少许的油,下入西红柿丁炒化
  • 下入胡萝卜丁,柿子椒丁翻炒
  • 倒入调料汁和米饭炒均匀即可

蘑菇泡菜炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭1人份;口蘑五六个;辣白菜(我用了大概3大匙)一坨(根据口味咸淡调整);小菠菜一把

做法

  • 口蘑洗净切片,菠菜洗净烫熟控水待用,辣白菜如果是整棵的就改刀切小块
  • 锅烧热下油,下蘑菇片炒至微微出水,然后下辣白菜炒出香味,加入拌松了的米饭炒均匀(尝味调整咸淡)出锅装盘,把小菠菜摆一旁即可

黄金火腿肠蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

隔夜饭一小碗;鸡蛋两枚;火腿肠一根;香葱一把;盐;味精

做法

  • 火腿肠切丁,葱花切碎。
  • 两枚鸡蛋打碎,搅拌均匀备用。
  • 隔夜饭用一半蛋液浸泡拌匀。
  • 火腿丁和剩下的蛋液下锅炒到七成熟后,盛出备用。
  • 拌好的饭下锅炒熟,放入炒好火腿鸡蛋,加盐,味精,葱花。翻炒几下,起锅开吃~

蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭2-3人份;鸡蛋2个;香葱适量;胡萝卜小半根;青椒半个;芹菜适量;豆腐干4小块;玉米粒适量;盐适量;胡椒粉适量

做法

  • 剩米饭,这里有3人份,想吃炒饭用新蒸的米饭也没啥不可以的,只是最好提前些时间蒸出来放凉,饭也要蒸的硬一点
  • 配菜随意准备吧,蔬菜,鸡蛋,豆制品,肉类...都可以,这里有青椒,芹菜,胡萝卜,豆腐干,香葱,鸡蛋
  • 把所有材料切成小丁,胡萝卜和芹菜可以提前焯一下水,也可省去这步直接炒
  • 取个大容器,打入两个鸡蛋,打散后倒入米饭,搅拌均匀,使每一粒米都裹上一层蛋液
  • 炒锅置火上,倒入少许油,烧热后倒入浸过蛋液的米饭,中小火不停的翻炒,直至米粒松散开来,粒粒金黄,然后倒入除香葱外的所有配菜,继续翻炒均匀,加盐和胡椒粉调味,最后临出锅前放入香葱末,拌炒均匀后即可盛出,装盘后还可以再煎个太阳蛋做装饰

三文鱼炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

三文鱼;胡椒粉;米饭;芦笋;盐

做法

  • 三文鱼切丁
  • 芦笋盐水煮开汆烫后放冰水中,保持脆爽
  • 炒香三文鱼后盛出
  • 用剩油炒散冷饭,
  • 加芦笋和三文鱼,加胡椒,盐调味。

香肠蛋炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

米饭;香肠;胡萝卜;茭白;鸡蛋

做法

  • 备料(米饭要是冰箱冷藏过的隔夜饭,这是让炒饭颗粒分明的条件之一)
  • 香肠,胡萝卜,茭白分别切丁
  • 不粘锅加油烧热,入香肠翻炒
  • 继续倒入胡萝卜和茭白翻炒至熟,加盐和少许糖调味后盛出
  • 另起油锅,倒入米饭,小火慢慢翻炒至松散
  • 倒入调过味的蛋液(料酒,盐和少许糖,事先把调料融在蛋液里,就不
  • 会有调料结块或炒不匀的现象了)快速翻炒,使米饭均匀裹上蛋液。(一定要小火,使蛋液慢慢凝固,要充分翻炒使米饭裹上蛋液,待蛋液凝固后米饭就颗粒分明了)
  • 倒入配菜,翻炒均匀,使其味道融合
  • 出锅时淋入香油,撒些葱花,也可撒些黑胡椒提味

韩式泡菜炒饭

这14款炒米饭,我家隔三差五就会吃,省时省力又健康,菜钱都省了

用料

白米饭;韩国泡菜;猪肉丝;葱;盐;淀粉

做法

  • 韩国泡菜切成细丝。猪肉丝用泡菜汁、一点点淀粉拌匀腌制。葱切葱花
  • 热锅温油倒入泡菜丝和腌制好的猪肉丝一起中火翻炒两分钟
  • 倒入白米饭,边不断翻炒边把米饭打散,炒两分钟左右,至米饭呈散开干爽状态
  • 加一点点盐炒匀后,撒上葱花出锅

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