豆腐与它天生一对,一周吃一次,给身体来个大扫除,脸色会更红润
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
豆腐中的卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质,因此吃豆腐可以提高大脑的活性,增强你的记忆力和智力水平。
冬瓜炒豆腐
材料:豆腐,冬瓜,西红柿,葱花
做法
1.豆腐煎成两面变黄,待用。
2.西红柿切十字, 过热水锅一分钟, 去皮, 切块, 用油炒软, 成粘稠状。
3.冬瓜切薄块, 放入锅里,
4.加一些汤或水,盐, 料酒, 烧十几分钟
5.然后放豆腐, 再烧几分钟, 到冬瓜煮软, 调味,可以适当加点酱油, 放葱花炒炒, 出锅。
你喜欢吃冬瓜炒豆腐吗?请分享让更多的朋友受益。