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小编寄语：不作就不会死，不练要怎么瘦， 为各位小伙伴操碎了心的小编又给大家找来了一套减肥操， 看着小编充满疼爱和真诚的眼睛， 说，你们要不要减肥？要不要瘦身？要不要练？ 温馨提示：一周练习三次,每个动作20次，重复2-3次。 跟着模特示范的标准动作进行哦~ 1、跨步上举 2、高抬腿 4、弓步扭转 5、舞姿跳跃 7、俯卧侧举 8、弓步下蹲 9、伏地抬腿 10、弓步前屈 11、下蹲侧踢 11个动作，从手臂到腰部，从腹部到腿，你们自己说，还有哪里没有被拉伸到的？你们说，还有哪里不能瘦的？赶紧练吧宝宝们！ |
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