|
深夜，王大哥从睡梦中醒来，只感觉肚子疼的厉害。王大哥以为是吃什么吃坏了肚子，就匆匆跑到了厕所，可在厕所蹲了半天，腹痛也没有缓解，反而越来越严重，疼得王大哥坐在马桶上站不起来了。  王大哥赶紧叫醒妻子，让妻子拨打了120。救护车呼啸而来，将王大哥接到了医院。 王大哥今年45岁，他告诉医生，自己最近两年经常腹痛，但没有这次这么严重，忍忍就过去了。  医生问王大哥的排便怎么样，王大哥说以前自己是开长途货车的，路上不能随便上厕所，基本是一两天排一次。最近两年不干这工作了，这排便似乎也知道了似的，一天总想上厕所，有时候一天能上五六次。 医生一听，皱眉了，进一步的检查证实了医生的担忧，王大哥得了肠癌，而且已经是晚期，出现了多处转移，无法手术治疗，医生也感到无能为力。  这样的结果让王大哥一家陷入悲痛中，可这病并不是凭空得的，只怪王大哥开了十几年的长途车，经常干两件事。 1、憋大便 因为在路上上厕所不方便，王大哥经常憋大便。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。  大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。 2、久坐不动 王大哥跑长途，有时一趟往返下来要一个星期，总是坐着的，即便休息也是坐在车上眯一会，久坐不动也是易诱发肠癌的三大生活习惯之一，需要特别警惕。  一方面，久坐不动会导致摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加肠癌的发病风险; 另一方面，久坐不动会导致盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易诱发痔疮、便秘等疾病，同时还会降低机体免疫力，同样会增加肠癌的发病风险。  肠癌，是一种生长在结肠和直肠上的恶性肿瘤，随着人们生活方式的转变，越来越多的人染上肠癌。调查显示，临床上30岁以下的青年罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。 想要远离肠癌，就要从生活习惯做起，除了不憋便，经常晕倒，还有2个生活小建议很实用！ 1、每天300g蔬菜，补充膳食纤维和维生素  补充膳食纤维和维生素，有助于肠癌的预防。膳食纤维和维生素都可通过蔬菜获取。 理想的蔬菜摄取量应该是浅色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、莲藕等富含维生素C的白色蔬菜以及豆类、海带、蘑菇等；黄绿色蔬菜100克，即菠菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、南瓜等富含维生素A的蔬菜。  芹菜是预防肠癌很好的一种蔬菜，芹菜作为高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，而产生的这类物质是一种抗氧化剂，如果浓度达到一定的高度时就可抑制肠内细菌产生的致癌物质。而且它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。 2、每天两杯茶，改善便秘，预防肠癌 喝茶水，能及时补充身体水分，还能稀释血液，另一方面能冲刷肠道，促进粪便排出，预防和改善便秘。  蒲公英根茶：排肠毒最好 蒲公英是出名的“解毒草”，用来排毒是最好的，除了蒲公英强大的排毒能力能帮到肠道清理之外，蒲公英的另一个主要功效去火也对排肠毒有益。很多便秘都是由上火引起的，而便秘又会加重肠毒的淤积，所以蒲公英可以很好地改善人体上火状况，减少便秘的发生，自然可以达到间接清肠的效果。  玉兰根茶：消肠炎最好 提起金玉兰，很多人知道它是源自欧洲的一种高档蔬菜，其实这东西也是我国维族的一种习用药材，只是入药部分不是金玉兰的叶，而是金玉兰的根茎。玉兰根有很好的利尿消炎作用，对肠炎有很好的疗效，同时，可调节肠道环境，对预防各种肠道疾病，维持肠道健康有益。 
|
|
|
