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一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。
而造成驼背的主要因素有:年老脊椎变形、坐立姿势不正、佝偻病以及强直性脊柱炎等使背部肌肉薄弱、松弛无力所导致。
如今,这种形体上的疾病越来越趋向于年轻化,尤其是上班一族中。
因为长时间的不良坐姿,让他们逐渐习惯了含胸驼背的样子,而这就让原本正常的脊柱发生改变、变形。
下面这套动作,只要能坚持练习不但能伸展胸部和腰部,锻炼背部肌肉,还能纠正“弯腰驼背”的症状。想不驼背,这套动作你值得拥有!
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来自: 红豆的办公室 > 《瑜珈.健身》
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