六个信号提示你已经出现血栓，收到一个就可以救命，别大意了！

健康的身体，身体当中的血液流通通畅，并且，在流通的过程当中会刺激身体的各个器官，保证人体正常的活动。

但是，由于现代饮食的不健康，心脑血管疾病的发病率也呈现上升的趋势。也有很多人因为这种疾病而丧命，在这个过程当中，罪魁祸首就是“血栓”。

血栓就像是一个塞子一样，堵住血管，阻止了血液的流动。

六个信号提示你已经出现血栓，收到一个就可以救命，别大意了！

信号一、忽然间头晕、口齿不清

在正常的状态下，或者是洗澡以后、起床后会突然间发生头晕，身体一侧失去平衡，协调能力出现问题，这些表现都是脑血栓的典型症状。

并且一旦如果脑部出现栓塞，也会出现说话吐字不清的情况。

对于高血压患者而言，要比常人危险很多。所以如果高血压的患者一旦出现近期常常头晕、说话不清楚的情况，建议及时去医院进行检查。

信号二、突然出现咳嗽

因为现代人的工作性质和社会发展水平，电脑已经是工作中不可缺少的工具。

长期久坐就成了很多都市人不可避免的状态，而常常保持一个姿势，就很容易出现静脉血凝块。当这些血凝块脱落并随血液流入肺部之后，就会导致肺梗塞。

所以在咳嗽的过程中同时伴有心率加快，呼吸急促，还会咳嗽出黏液和（或）血，就一定要警惕了，可能是肺栓塞。

信号三、睡觉流口水

因为人体的血栓会导致咽腔部位肌肉的平衡能力失衡，所以在睡觉的过程当中会出现口水只往一侧流的情况。

如果有家里上了年纪的老人，儿女一定不可以忽视这一表现。

信号四、哈欠不断

根据相关数据显示，出现脑血栓的患者，其中会有80%在发病前会有哈欠连连的情况。

并且还伴有嗜睡、神志不清、说话不清的表现。

那是因为一旦血栓形成，会使血液供给变慢，不停打哈欠，所以，家里人如果有这种表现，一定要警惕了。

信号五、视力突然下降

这种表现一般老年人出现的比较多，症状为单侧的视力下降，看不清楚东西，这是因为血液粘稠，导致血液流通不畅。

阳气和营养物质都无法及时供给视神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。

信号六、腿部或者手臂肿胀

这种表现是深静脉曲张的一种表现。

因为血液出现血栓会影响到肢体的血液流动，同时血栓会造成肿胀。

可能很多人认为腿部肿胀很常见，但是如果是深静脉血栓肿胀的速度会非常快，并且还伴随着疼痛感。

日常中，我们应该如何预防血栓呢？

一、食用油搭配吃

食用油过多和搭配不合理，是导致心血管病的原因之一！

比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

其中，苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。

二、补充膳食纤维

膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。

粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要记住多吃新鲜的果蔬。

水果中的山楂降脂作用较突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌类有较好的降脂效果。

三、注意三五七原则

三：每天要步行3000米以上，且保证30分钟坚持 做到有恒有度，过分激烈的运动对身体反而不利。

五：指一个星期要运动五次以上

七：指运动后心率+年龄=170（50岁的人运动后心率要达到120次）身体好的可以达到190，不好的不要超过150根据自己的身体情况来调节 。