你知道吗：气不足才是肥胖的真正原因？

现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。

如果按这种理解，只要多运动，少进食就能减肥成功了。可实际情况是，很多人按照这种方法做了，要么没什么作用，要么当身体顶不住时（身体健康受损，不得不进食或停止运动，这是人体的自然反应），体重就会严重飙升，甚至超过没有减肥前。

为什么这样呢？说明现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理解清楚，他们看到的只是表象：“肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量 。”却没法解释为什么很多胖子都喜欢吃，不吃就饿，按道理胖子脂肪多，能量充足，不会饿啊！可实际却是胖子很容易饿，贪吃贪睡。很多人会指说胖子，说你这是没毅力，却不知并不单纯是控制力的原因。胖子贪吃受睡的根本原因是他们多气不足。中国道家有“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠“的说法。就是说一个人气足的话，就不想吃东西。那么反过来说，人想吃东西，说明他气不足，也就是能量不足，人的身体就需要进补，提醒他要吃东西了。在这里可以看出来 ，西方说肥胖是人体营养过剩，这个观点是不对的，肥胖是因为人的气不足，也就是能量不足。

至于有些胖子在节食运动后成功减肥了，这是什么原因呢？如果实际考察，你会发现这些能成功减肥的多是原来身体比较好的，在减肥时，生活比较有规律，情绪比较放松，这些都有是能保养身体的元气，也就是说他们慢慢的气足了，这才是减肥的根本原因。

所以如果想真正的减肥，就要记住你的饮食，运动，他的最终目的是增加你的元气。那么怎么能保养好人体的元气呢，做到以下点就行:

1. 保持良好作息，早睡早起。早睡能保养体阳气，早起运动，能增强人体阳气，焕发精神；如果是中国的内功锻炼，可以在3点就起床锻炼，如果是普通运动，就不要3点起，5点以后更合适。因为3点是肺经运动员的时间，也是人进入深度睡眠的时间，如果是内功锻炼，讲究入静，会更有助于升发阳气，可是如果是普通体育运动，升发阳气的作用可能反而不如深度睡眠了；

2. 饮食清淡，营养搭配要均衡，不要只吃蔬菜水果，主食和肉食要适量；因为只吃蔬菜水果糖的话，那么主食和肉类包含的一些营养，包括元素和维生素，会比较少。就需要人体额外进行转化，反而得不偿失衡；

3. 保持情绪放松，不要过于大悲大喜；上网，看电视，玩游戏这些要适当控制；

4. 运动要适量，很多人减肥，总想快速见效，大运动量，很辛苦，却没有效果，就是因为大运动量，伤了元气。