配料:豆角、鸡蛋
做法步骤:
1、豆角切成一段段的小粒。打鸡蛋,搅拌均匀。
2、热锅下油,烧热,放入豆角,翻炒至豆角变青色。(豆角一定要炒熟,没炒熟会拉肚子!)
3、加盐、适量的糖,翻炒匀称。倒入蛋液,用中火炒。
4、炒至鸡蛋微黄时就可以了。
二、金针菇千张拌海带
配料:
200g海带、200g千张、200g金针菇、香菜、蒜、十三香、辣椒酱
做法步骤:
1、金针菇切掉根部,撕开洗净。海带和千张洗净,切丝。香菜洗净切段,蒜切末。
2、锅里加水烧开,放入海带、千张和金针菇煮两分钟,捞起控干,装大碗。
3、加入生抽、蚝油、盐、十三香、凉拌醋、白糖、辣椒酱、香菜、蒜末,再加一勺热香油。
4、搅拌均匀,静置2分钟入味后,就可以了。
想要排毒减肥的话,平时除了吃这些食物,可以采用五方十二的食疗法。五方又称为五行,对应人的五脏。这是一个以十二天为周期,从五脏入手改变自己的身材的食疗法,也是可以从根本上瘦身成功的食疗法。
还应保证良好的睡眠,坚持早睡早起,多吃蔬菜水果。每天吃15至20毫升的食醋,可以对减肥起到一定作用。