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产生肩周炎不外乎内因和外因，下面我们来看看有哪些原因会产生这令人烦恼的肩周炎以及在平常的生活中可以怎样的锻炼、改善呢？  肩周炎是一个跟年龄有关的病，年轻人一般很少会出现这样的情况。除非是特别的工作环境。肩周炎多发于50岁上下的中年人，且女性居多。市面上曾经报道过有用激素缓解肩周炎的方法，而且成效还不错，令很多人心动。其实，这种处理的方法也是基于肩周炎与蛋白多糖成分的多少有关系。  下面我们来一起看看造成肩周炎都有哪些原因？ 1保暖工作没有做到位，肩膀被寒气侵入。因为肩膀独特的位置，夜晚入睡时不能保证肩膀的位置始终都盖了被子，在晚上的沉睡当中，肩膀被较低的温度入侵了人体也不会有很大的知觉。因此医学上又把肩周炎称为冻结肩。 2缺乏肩部活动  3急性运动出现的肩部急慢性损伤。专业运动员、老师、驾驶员等，因职业原因会频繁的抬起胳膊，肩膀长期处于紧绷用力的状态，因此这类人群是肩周炎高发的地带。 中医认为，年老体弱，气血不足，筋失所养，风寒湿邪侵入机体，致肩部筋脉气血阻滞而成。为防止肩关节僵凝，应及早治疗本病。  可运用中医针灸理疗按摩治疗，它可以减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，起到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛等作用，从而缓解肩膀肌肉的僵硬、酸痛感。 肩周炎说明白了其实就是肩膀手臂的问题，大家也不用怕，只要你在生活中随时注意锻炼这些部位，肩周炎会离你远远地。  1伸手运动法，首先两只脚分开站，在活动之前先揉一揉肩膀，让肩膀做个热身运动。等肩膀微微发热了，关节也活动开时，慢慢抬起手臂前后左右的甩动。甩动的幅度从小到大，慢慢的加快速度。每次运动控制在五分钟就可以了，也可以在散步时边走边甩手。  2原地画圈圈法，站在原地不动，两只手臂慢慢抬起，以时针走动的方向进行划圈。在划圈时尽力带动肩膀周围的关节一起活动，手关节，脚关节可以跟着一起动起来。在划圈的时候要注意，幅度不可过大，避免出现拉伤的情况。  3采取站姿或者坐姿都可以，双手互相紧握，先慢慢举止头顶，然后打开手臂向两边垂下来。打开的同时要保持胸部也跟着慢慢打开，舒缓上半身。 这些都是简单的活动关节方法，每天多做几组，可以对肩周炎有一个很好的改善作用。 |
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