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第1套和第2套的开髋的瑜伽体式序列，相对来说比较适合初学者，以及身体比较僵硬的伽人，男性更为适合，髋部很紧，上面的2套序列就非常适合他们! 第3套和第4套序列属于阴瑜伽的开髋练习序列，所以喜爱阴瑜伽的伽人可以选择这两套练习，练起来感觉很舒服，而且效果也值得期待! 第5-8套的开髋体式序列，属于常规的瑜伽开髋序列，建议每天练习，如果想快速的打开髋部，那就练起来吧! 第9套瑜伽开髋练习，适合髋部已经比较开的，但依然想精进一步的伽人，借助瑜伽椅的练习，开髋的感觉会更强烈哦!
第10套开髋的瑜伽序列，看着就很舒服，这套瑜伽开髋练习序列，适合在习练完毕之后进行，不仅可以修复身体，缓解身体的疼痛，释放身体疲劳，还可以帮助你打开髋部。 |
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