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跑步确为有益人体健康事情，常跑步会令人精力充沛，增强体质，减少疾病，但每天都进行跑步是否可以达到长寿效果呢?下面咱们来具体了解下。  合理跑步有益人长寿 跑步适当可起到长寿作用。但掌握好度为关键，跑部之前需热身，按从慢至快，跑步将停止时速度再从快变慢。跑完部，可能人体有些疲劳感，可内心却比较舒服。精神饱满，愉悦。有益人长寿。 运动有益长寿 生命需要运动，所以适度运动为大多养生专家所提倡。每天坚持跑步，对身体很有易好处，于长寿也是存在益处的。  长寿是分多种因素的，一般以下两种原因为主： 遗传 若上辈人中大多为长寿，那子女的寿命长寿的几率较大。 自身生活习惯、环境 生活习惯，工作、居住等环境，或生活地域环境等均与人寿命有关。所以，人想健康长寿，需注意多方面因素，提前为健康长寿奠定基础。单一进行跑步，可于长寿有益，但不为决定性因素。  日常饮食 人平日里饮食结构，对人体健存在很大关系，自然也就影响到人寿命。科学，健康饮食，会有益人寿命增长。 |
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