专家喊您测“腰龄”

“年龄、骨龄、心理年龄”……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。
     “腰龄”指的是腰的年龄。它不是个医学名词，却提醒了人们别让腰部未老先衰。但近年来，因腰部疾病就医的患者日益增加，腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等开始困扰更多的人。

衡量腰龄的三个指标

01
腰椎

      人体各项器官一般在35岁左右时达到顶峰，随后开始走下坡路，腰椎也是一样，但每个人腰椎老化速度不同。“用得多，则退得快”，长期腰部过度用力、姿势和体位不正确、伏案久坐、长期穿着高跟鞋等，都可能导致腰椎磨损得多，加快腰椎间盘退变的程度。


02
腰肌

       腰肌好像人体的天然“腰带”，对腰椎能起到较好的保护作用。腰肌不行骨头就容易出问题。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。


03
腰围

        世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。而目前中国人肥胖增长的速度已达全球第二。

测量方法（请参照同龄人）
       1.大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼。
       2.大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。
       如果是这样，你的“腰龄”很可能超标了，说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。