夏天最应该吃的四种黄金补品！既健脾又养胃，第四个最好吃！

1.小米，特别适合脾胃虚弱的人食用，小米具有防止反胃，呕吐的功效，小米粥油可以补益肾精、健脾和胃、大补元气的作用。

2.山药，经常食用可以提高机体的免疫力，山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速肠胃的排空。

3.胡萝卜，具有健脾化滞、润肠明目的作用，适合于消化不良、夜盲症等患者食用。

4.干大枣，能够培补脾胃，为调补脾胃之常用食品，大枣甘温，少食健脾，多食则碍胃。