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点击上方△绿标，听音频更精彩 说起今年夏天最容易中招的疾病，不得不再次说到“五运六气”，因为这是预测和推算出这些疾病的重要依据。 公众号的读者遍布全国，工作各异，体质更是千差万别。那么，他们有没有一些共性，可以作为辨证的依据，从而制定有效的养生方案呢？ 有的，这个共性就是时间。在这个时间段里，天地之气对于人身体、形体的影响，是有规律可循的。 清代著名医家黄元御在《四圣心源》里说：“天有六气，地有五行，人为天地之中气。禀天气而生六腑，禀地气而生五脏。”（获得更多“五运六气”的知识，请在公众号后台输入：五运六气 ） 接下来两个月，是“六气”中的“三之气”，虽然是火热的夏天，但健康关键字却是“凉凉”。 “三之气”气候特点
少阳相火，表示气温会比较高，人会感觉很热。太阳寒水，是气温降低的标志。 “火”与“水”相遇，很有可能导致5月21日到7月23日这段时间，寒热变化会比较明显。比方说此时气温高很热，其间可能出现一些降温，天气将变的比较凉，甚至有些地区会比较冷。 这种突然的降温，将导致体内的热气散不出去，因此人体很容易出现内热外寒。 所以在“三之气”期间，清除内热对保持健康很重要。所以预防和治疗，都应以“凉”为主。来，一首“凉凉”送给身体。 饮食需清淡 饮食上要注意吃得清淡些，不适合吃过于辛辣的食物。 比如麻辣香锅，麻辣小龙虾，这类食物在“三之气”期间最好少吃。因为它们容易加重内热，如果再不注意复感寒邪，就容易出现很多的健康问题。 易发疾病及防治 在人体很容易出现内热外寒的情况下，有以下疾病比较容易发生。 1 感 冒 有个朋友说，孩子感冒一般高发于春秋季和冬季，但是今年都快到夏天了，为什么孩子的整个班的人都轮流着感冒？ 其实在今年，容易外感的病因一直会伴着咱们。尤其是上半年太阳寒水司天的状态下，气温的变化会比较剧烈，忽冷忽热，这个时候就更容易受外邪的侵袭（点我查看感冒怎么办）。 在此补充一点，现在很多人身体不好，亚健康，无论是内科病或者是妇科病，其实都是和外感未解关系比较大。 外感未解，说简单点，就是曾经得过感冒，却一直没好。 很多孩子每个月、或者每个节气变化，都会感冒，都得输液。家长特别担心，觉得孩子免疫力低，发育的不好。有些家长会给孩子打生长素，或者用一些错误的营养品。但这往往会导致孩子的脾胃受损，反而加重身体的瘦弱。 像这类孩子，首先要考虑外感未解的情况。有没有曾经得过一次感冒，这感冒一直没好。当身体稍微差一点，就表现出感冒的症状；身体正气稍微足一点，症状就会消失。 学习过《阴阳应象灸法》的同学都知道，咱们治疗所有的疾病都是从刮督脉和膀胱经开始的。这一点对初学者尤其重要。而我们在公众号里提供的治疗和预防手法也基本以刮督脉和膀胱经开始。 因为不仅是孩子，甚至可以说几乎每个人多少都有些外感的症状，因为现在的环境和生活方式极其容易造成外感未解的状态。 比方说，现在夏天许多单位的中央空调给的比较足（尤其是在北京一类的城市），很多人到单位都要加外套。 因为他们觉得这些风会往骨头缝里钻，会出现小腹痛，心胸憋闷，头晕脑胀等症状，其实这些症状都属于感冒的范畴。 今年这种症状可能会更多。表现为：头昏脑胀（晨起就感觉头脑不清楚），甚至打很多喷嚏，后背和脖子很沉。很多人以为是低头的时间太长了，只是颈椎病，但其实并不是。 这很有可能是足太阳膀胱经受到了风寒之邪的侵袭。这时已经算是中医说的“感冒”的范畴了。 治 疗 ❶ 木质刮痧板，配合温阳性质的药油，刮督脉49遍，膀胱经21遍。 ❷ 点揉或者阳灸飞扬穴。这种头晕脑胀的症状就会及时的消失。 2 痔 疮 情绪比较激烈，爱吃辛辣的东西，不忌口也不调控情志的人，痔疮更容易出现，这是湿热下注造成的。 很多朋友觉得除了手术没更好的办法，但很多人做了手术之后，痔疮还会复发。 对于痔疮，第一要避免热邪，第二要避免久坐，需要注意气机的周流。 以前容易犯痔疮的朋友，一定要忌辛辣、多吃素食；尽量不要烦躁，注意控制自己的心情。 预 防 早晚各做5分钟的提肛运动，对容易犯痔疮的朋友帮助很大。 提肛运动：选择舒适的坐姿，全身放松，静心，注意不要聊天。舌抵上齿龈，做提肛动作。口中津液慢慢吞下，感觉直达下腹。下腹微微发热效果最好。 治 疗 如果犯痔疮了，也不建议做手术。 ❶ 木质刮痧板，配合温阳性质的药油，刮督脉49遍，膀胱经21遍（图见上文）。 ❷ 阳灸承山穴、条口穴各14壮。 ❸ 有时间就去搓八髎穴。
3 长痘痘和出疹子 ⑴ 阳气瘀积在内——长痘痘： 当阳气瘀积于内的时候，身上就出疹子，俗称为痘痘。（辣的东西吃多了，着急上火了，脸上会起几个痘痘） 治 疗 ❶ 木质刮痧板，配合温阳性质的药油，刮督脉49遍，膀胱经21遍（图见上文）。 ❷ 在大椎穴和委中穴点刺放血。
⑵ 阳气不达于外——出疹子 还有一种人平时容易怕冷、出汗、没有力气，脾胃也比较弱，出的疹子是一片一片的。这是属于阳气的不达。 治 疗 神阙穴拔罐。每天拔一次就可以了。
4 心胸部位的不适 常见情况为“心律不齐”，西医检查可能还会有心脏的供血不足。情绪波动之后易出现或者加重。 因为心脏的疾病都比较重，一旦出现心脏不适，尤其今年是本命年的人，受火热之气的影响会比较大，建议及时咨询医生。 预 防 平时容易有心胸憋闷的人，可做以下手法进行预防。一周两次。一个月左右为一疗程。 ❶ 木质刮痧板，配合温阳性质的药油，刮督脉49遍，膀胱经21遍（图见上文）。 ❷ 阳灸太溪穴6壮，束骨穴14壮。
代茶饮 适用时间：2018年5月21日～7月23日 功效：通过清除“三之气”人体容易产生的内热，来预防疾病。
1 组 方 板蓝根5克（清热） 生牡蛎10g（可潜藏阳气，让热在外可降，在内可收，不会影响元气） 羌活或荆芥3g（羌活适合经常呆在空调房、平时也爱着急的人；荆芥适合火力壮平时爱上火，同时情志波动不大的人，比如有些小孩） 红茶适量（性质温和） 2 用 法 以上剂量为一天的用量。 将所有成份泡成茶，喝完后再兑开水，如此往复，可喝一天（请根据个人情况灵活掌握） 3 适用人群 只要没有感冒症状，大人孩子都可以用。 如果已经感冒，则禁用本法，应及时辨证论治。
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