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如今生活节奏不断加快，工作、学习的压力也很大，很多人都有失眠的情况发生。其实，失眠并不只是指睡不着，睡不安稳、频繁起夜都算是失眠的症状。睡眠不好，不仅影响第二天的工作和学习状态，时间一长还会影响身体健康，所以，睡一个好觉是一件非常重要的事情。天然“安眠药”终于被找到！睡前喝水放点，让你酣睡到天亮！ 1、桂圆  中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。多食桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的功效，又有治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效，每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。还可以用水泡着喝，让你酣睡到天亮！ 2、葡萄  中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之”，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。 3、蜂蜜  |
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