|
治疗酸疼症，十剂筋骨舒 组成: 白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克。 用法: 水煎服。每日一剂，分二次服。 服一剂筋稍舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。 功用: 补肾养心，滋肝舒筋。 主治: 肝肾不足，心阴亦虚，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂酸麻。 按：筋喜温喜柔。喜温就是要在温暖的环境中，在热身之后，周身筋变温变软后抻拉；喜柔就是要平缓柔和地抻拉。抻筋要一张一弛地进行，一个动作不可持续的时间过长，会减少血液循环，使代谢产物堆积。整个动作要舒展大方，每个动作的收式要停顿至少三秒钟，以达抻拉关节的作用。 重要的是要认识到筋必须经常锻炼抻拉。抻筋拔骨属动静相兼的运动方式，是最适合人体锻炼的养生功法。建议大家都养成抻筋的好习惯，忙里偷闲就抻一下。刚开始的一个星期左右可能会出现疼痛，但是坚持下来就会好的。 |
|
|
