抻筋拔骨—拳术之精妙

凡是练拳者都绕不过一个筋骨二字。

可以说筋骨有没有成就，就是练拳有没有入门的门槛。

古人不光是武学家，中医，道家都发现了自然界中种种动物进化而来的优势。于是借动物之行，拟动物之神来熬炼身体。比如华佗的五禽戏，模仿五种动物的动作来锻炼身体。

现代也是，人们借用蝙蝠的声波探测发明雷达，根据鱼发明潜水艇和改装圆头的船体。我们的一切成就都来自于学习模仿。

今天要说的练拳门槛抻筋拔骨就是借用一种动物来练习。那就是百兽之王—虎

自古就有九牛二虎之力一说，虎骨的强硬大家也都清楚。

我们借老虎伸懒腰的动作，压身伏下腰。头上抬腿伸直，把两腰向里面收缩把脊柱微微拉抻。

不过练习的时候必须要注意强度，这个动作对于筋骨的锻炼是极大的。但是因为猫科动物和人的结构不同，如果一开始就较强硬锻炼这个动作或者练习时间较长很容易伤身体。大家在活动前一定要热好身。