   说到肾虚，很多人第一想到的就是腰杆痛腿发软，说到男人肾虚，很多人马上就想到“不行”。其实男人肾虚有很多方面，下面几点可以对照自测一下： 1.记忆力，听力都明显下降，不能集中注意力，工作效率大大降低。对工作缺乏自信和热情，感到很茫然，失去了方向感。 2.情绪不佳，脾气难以自控，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。头发大把大把的脱落，也渐渐花白了头发。 3.腰酸背疼，晚上也成了厕所的“常客”，以至于睡眠也不好，吃饭也不香。 4.免疫力也降低了，动不动就感冒，而且感觉年轻的时候感冒都可以不药而愈，现在不吃药就越发严重了。 5.性功能降低，异性都很难勾起欲望，还出现阳痿，遗精、滑精、早泄等功能性障碍，精子减少且活动力不够以至于不育。 男人无论在什么年纪，都要好好保养自己的肾。对于男人来说，都会把性功看得比较重，不过肾虚真的来了也千万莫慌，男人补肾最需要的就是调理，最好的办法就是食疗，生活中很多食材都可以让男人新生活力，只需要你去发现，坚持而已。 肾虚的男人不要慌，来个滋补“猛将”，早晚吃一点，肾更健康！ 螃 蟹 众所周知，锌元素的缺乏会影响精子的数量与质量，所以多数男人肾虚都是锌元素缺乏造成的，螃蟹富含锌元素，经常吃点螃蟹可以提高男人性能力。吃螃蟹的时候注意不要喝冰啤哦。 蜂 蜜 蜂蜜不光女人吃了好，对男人来说也是不错的滋补“猛将”，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有明显的活跃性腺的生物活性。体弱，年高且性功能有所减退男人，可坚持服用蜂蜜。蜂蜜可以兑开水喝，简单快捷，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有效很好的效果。也可以用蜂蜜和大蒜加白醋制成糖醋蒜吃效果也不错。糖醋蒜可以有效的清除人体中残留的废弃排泄物，促进人体的新陈代谢，提高各个器官的免疫能力，而里面的大蒜，可以有效的增加人体中一氧化氮合酶的合成，而一氧化氮合酶又是促进男人生殖器官勃起的重要因素之一。所以男人常吃糖醋蒜可以提高男人性能力。 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的蛋白质和维生素，还含有锌类微量元素等，可以有效的提高人体免疫力，调节食物的酸碱度，多吃胡萝卜还能够起到护肾利尿的作用。 用紫菜15克清水浸泡，胡萝卜1根切片待用;放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8~10分钟，加水适量，“肉食动物”也可以加点肉片，文火炖煮10分钟;出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。吃喝这个紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可改善听力。 以上图片均来自网络   |
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