黑色入肾，这东西最便宜，如果和山药一起熬汤可让肾脏年轻十八岁

寻医问药 2018-06-26 14:06:56

一般人到中年以后，大家都对养肾护肾的重要性深有体会，因为肾脏如果不注意保养的话，很容易因为过度劳累，熬夜或是纵欲造成肾虚的毛病。所以说，人们要想护肾就应当从日常的饮食调理入手。中医认为黑色入肾，原来这东西最便宜，如果和山药一起熬汤的话，可以让肾脏年轻十八岁，大家可以参考一下这种食疗方。

每个人都特别希望自己的肾脏更加的年轻，那么生活中到底应该怎么做的呢?怎么吃，吃什么样的食物，还可以达到更佳健康的效果，现在为大家来介绍一下，什么东西和山药在一起熬汤，可以让自己的心脏年轻18岁。没错，就是山药!山药在我国食用的历史已用3000多年，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，有着补虚强身之功效，还有预防和治疗疾病的作用。

山药的功效与作用

① 健脾益胃助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

② 滋肾益精 《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，可调和肾亏遗精、妇女白带多、小便频密等症。

③ 强劲血管 山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等现象。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定作用。

④ 健脑、延缓衰老 山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。研究表明，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，能健身强体，延缓衰老的效果。

山药能预防和治疗疾病：1、山药能够调节机体对非特异刺激反应性作用;2、山药所含营养成分和粘液质、淀粉酶有关，有滋补作用，能助消化、止泻、祛痰;3、山药可以治外感发热咳嗽，肠炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，败血症，疮疖肿毒，阑尾炎，外伤感染，小儿痱毒;

山药三种吃法最养人：① 山药养心粥 山药，黑芝麻，赤小豆，茯苓，炒枣仁，柏子仁。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日两次。② 山药健脑泥 用新鲜山药蒸熟，捣成泥，调以适量白糖，每日食用两次。可缓解乏力、消化不良、便溏等症。③ 山药山楂健胃饮 干山药，生山楂，用沸水冲泡每日服用。

山药虽好，但也要注意的食用禁忌： 不要与胡萝卜、黄瓜、南瓜同食。因为山药内富含丰富的维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，如果同吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。

读完了上面的这些饮食养生内容以后，我们明白了山药确实是一种养肾佳品，怪不得好多中老年朋友非常喜欢用它熬粥喝。所以说，大家知道了这种身体保健妙方以后，为了让自己的肾脏年轻18岁，平时在家做饭可以适当多吃一些山药，因为黑色入肾，常吃的话肯定会帮你改善肾脏健康，让你的身体变得更加强壮。