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“千寒易除，一湿难去。”中医常说人湿气重，湿气到底有多可怕？很多人都有这种感觉，一到夏天，常常会感觉浑身无力、疲倦，甚至是失眠心烦、口舌生疮等。有的人以为是自己上火了，但吃了去火药，并没有什么效果。 
其实，这是湿气在作祟。夏季不仅气温高，湿气还很重。如果体内湿气太重就会容易引起很多疾病，那夏季该如何防治湿气？ 夏季为什么会湿气重？ 人们常说，夏季湿气重，这到底是因为什么？夏季，本该是出汗的季节，但却因为使用了空调，导致身体汗液挥发不出而淤积在体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。 
炎热的季节，人们除了贪图冷气之外，还酷爱冷饮、凉菜……一杯冰镇啤酒下肚，那感觉简直爽极了。殊不知，为了这一时的“凉爽”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。 要知道，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…… 如何判断自己是否有湿气？ 长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头，即使这块木头之前再好再贵，腐烂之后也会变得一文不值。如何判断自己是否有湿气？一起来看这12条：（如果中了两条以上，说明你正被湿邪缠身。） 
1、头发爱出油、面部油亮 2、睡觉留口水、口臭、身体有异味 3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高 6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿 9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 10、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败 11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 这12条看完之后，你觉得自己的身体有湿气吗？湿气不会不请自来的，在日常生活中多加呵护自己的身体，以免湿气入侵。另外，很多人会问，湿气危害如此之大，该如何防治？ 推荐几款健脾祛湿汤 猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。 做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。 2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。 适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散结消肿功效；绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。 淮山扁豆煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络 材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。 做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。 适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。 注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。 白术陈皮猪肚汤 功效：健脾燥湿开胃 材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。 制法： 1、先将猪肚洗净飞水。
赤小豆粉葛煲鲮鱼 功效：清热下火、祛湿润燥 材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片 做法： 1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块。 2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。 3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。 适应症：赤小豆有清热解毒、利水除湿之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人饮用。 晋泉益健脾祛湿粉 功效：滋阴，健脾祛湿。 赤小豆，芡实，茯苓，山药，炒薏仁，荷叶，黑芝麻，核桃，红枣 适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。 这几天官方有活动，加客服
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