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随着如今生活质量的不断提升，许多人甚至年轻人腰部都出现了“游泳圈”。世界卫生组织认为腰围测量既简单，且更能反映向心性肥胖。 根据中国肥胖工作小组最近提出的我国人群向心性肥胖的标准：男性≥85cm，女性≥80cm，且腰围会随着年龄的增长而增加，从30岁开始，腰围增加幅度比较大，说明该年龄段人群特别需要注意能量平衡，防止腰围迅速增加。  “游泳圈”导致的后果仅仅是忍痛挥别一件又一件心爱的衣服吗？不，你错了！“游泳圈”的危害可不止于此。腰部“游泳圈”危害大盘点：1.影响形体气质 摇曳的风姿可不属于大腹便便者，水桶腰只会让你的形象大打折扣！ 2.诱发多种疾病 腰部脂肪堆积可使糖尿病、高血压等疾病发病率持续增加！ 3.脂肪堆积危害内脏 腹部脂肪会累及周围的内脏，导致内脏性肥胖，影响这些内脏的正常生理功能，对心脏的危害尤其严重！  导致腰部赘肉堆积的原因有哪些呢？1.体力活动减少 人群的劳动强度越大，超重率和肥胖率就越低，说明体力劳动可以减轻体重，摄入过多而活动减少会使能量摄入和能量消耗不平衡，从而导致腰部赘肉堆积，因此，适当增加体力活动对防止向心性肥胖有积极作用。 2.吸烟 有研究结果显示，吸烟者的腰围大于不吸烟者，而且随着吸烟量的增加，腰臀比也增加。其机制可能与香烟中的尼古丁有关，它可使体内的内分泌紊乱，可提高空腹皮质醇浓度，增加腹部脂肪的积累，而且尼古丁和一氧化碳等烟草有害成分使游离脂肪酸增加，刺激肝细胞大量合成甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，抑制肝脏微粒体合成高密度脂蛋白胆固醇，进而增加向心性肥胖等代谢综合征的发病率。  3.其他 1)人群的向心性肥胖率是城市高于农村，女性高于男性； 2)男性文化程度越高，越易患向心性肥胖，女性则相反，这可能是因为男性文化程度高，食物摄入量较多、体力活动相对较少等综合因素有关，而女性可能文化程度越高，越注意体形。 3)不同职业人群的向心性肥胖率在国家机关、党群组织、企事业单位负责人和商业、服务业人员以及离退休人员中较高，可能与他们聚餐多、活动少有关。  由上可知，体育运动和控制饮食对减少腰围至关重要，可以使血压、血糖、血清胆固醇、甘油三酯、胰岛素水平以及血清尿酸下降，保持身体的健康。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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