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老年人练习太极还是形意都是为了健身为目的！如果以此来练习功夫，那是另当别论了！ 太极拳之所以现在被中老年人接受，就是因为它的舒缓，动作柔和，处处求圆，螺旋缠绕，运行轨迹符合人体生理特点！是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。 太极拳演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。太极拳对人身体起到的健康作用极大。 而 形意拳以五行拳（劈、蹦、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。 尤其是形意拳注重力量的训练。就第一步功夫“筑其基,壮其体,使骨体坚如铁石”的“明劲功夫”就非一般中老年人习得了！ 我身边的一些武术家，包括练了一辈子外家拳甚至练形意，八卦内家拳的练家子，到最后都乖乖的练起太极来，你说为什么？ 虽然现在太极拳被一些不明真相的人抹黑，诋毁，但事实证明太极拳是一种更有利于身体健康的最佳运动，你二岁不练它，三十岁不练它，等你到了四十岁，五十岁以后你才会后悔怎么不早点学习它呢！   
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