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筑基篇 初识机缘觅真意，痴迷乱像万花丛。有为无为都是法，深言妄念终是庸。 练形练体需意指，各中体会自不同。求师何不求自己，摘叶寻根探始终。 不识丹田不识穴，虚空一点念守中。尽探周身复始息，身有三宝判真功。 莫求捷径与神通，半显平凡半随风。 基础常识： 日月交替，冬雪夏雨。此为天气 四季变换，山高水底。此为地气 神清气爽，五脏生机。此为人气 看不见，摸不着而事实存在的能量场。古人统称为气。 且不去论电能，核能，磁能，光能此类。单以人体的角度来看，气从外界被人体摄入。转换成供身体所需的能量，依照功能归纳为：精，炁，神，三大类。（为图打字方便，后文中的“炁”统以“气”来代替。） 精，气，神同源，三者如水、冰和汽的关系，可以相互转换、生成，抵触、消耗。在这个过程中，通常是由人体机能来完成的。 通过刻意的锻练，主动或被动的去干涉气的运行、化生、壮大的手段，就是气功。 精：是人体最本源的动力。就如同汽车中的汽油一样。它不参与组织，运行和操控。但提供最根本的动力。 气：主运化。是身体里面的勤杂工。把营养物质输入到全身每个角落，再把垃圾带出体外。参与人体的消化，吸收，搬运，分裂，吞噬等一系列活动。把人体比喻成一辆车的话， 它便是其中的动力系统。 神：神并不是通常理解的主意识和潜意识。它的做用是为人体的意识提供能量。再拿汽车比喻。假设人的意识，意念是方向盘的话。神，则是开车的司机。换句话说，并不是说神强大了就能够隔空取物或者实际影响到物质的变化。但它的壮大可以使人更聪慧，头脑更清晰，反应更灵敏。 练功需要注意的一些细节： 尽量不要穿戴金属饰品及电子设备，这些东西会在练功中干扰到人体的磁场； 练功前，先上个厕所，以免中途被打断； 练功时忌讳硬风直吹，尤其是背后和脑后； 练功需穿宽松舒适、透气性良好、吸汗的衣服； 在练功中如果出汗，需在汗消后再用温水清洗； 无论是动功，站桩还是打坐，都应穿鞋或加个垫子。不要让身体直接和湿凉的地面直接接触；练功地点应该选择舒适、干燥、安静的地点，尽量不选嘈杂或有可能突然发出声响的地方；家中的宠物在练功过程中要隔离开，以免受到意料外的惊吓。 |
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