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揽尽天下国医奇术，这是最实在的养生平台 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。 男女都可能会肾虚，如果有肾虚，不用怕，请跟我一起练习下面这套“强肾操”，让你精力旺盛，肾气凌人！ ★肾腧穴★ 肾精元气的“老窝” 肾俞穴是补肾要穴，这里是肾气汇聚之地，就像是肾的“府邸”，所以古人才有“腰为肾之府”之说，由此可见肾腧穴的重要性。 功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。 操作方法：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就减轻了。也可搓热双手，上下搓肾俞部位。 ★涌泉穴★ 补肾固元的“长寿穴” 《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。 操作方法：用手掌用力摩擦涌泉穴，每次摩擦81次，摩擦到脚底发热，感觉一股热流从脚底涌向腰部肾区。 ★关元穴★ 封藏人体元气“元气开关” 上图为付济华医师 关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。 功效：经常拍打关元穴，可以激发元气、让男人精关强固，提高性能力，晚上不起夜。 操作方法：用手掌拍打或者摩擦关元穴，每次81次。 ★揉耳朵★ 肾在体表的“门户” 肾脏和耳朵的外形非常接近，中医讲肾开窍于耳，所以耳朵就像是通往肾脏的“大门”。肾和耳朵密切相关，所以刺激耳朵也可以达到补肾的作用。 功效：揉搓耳朵具有明显补肾作用，尤其是对肾虚导致的耳鸣、耳聋效果最佳。 操作方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟。 ★太溪穴★ 汇聚肾经元气的“长江” 太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“决生死、处百病”。 功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，可以对肾虚导致的一切症状起到保健治疗作用。 操作方法：用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。 除了以上这些穴位补肾疗法以外，我们还可以借助药物来达到补肾强身的效果。在此小编为大家分享一个补肾的小妙方。 补肾强精茶：淫羊藿9克、枸杞子15克、五味子6克、杜仲各15克，泡茶喝。 功效：可以起到壮腰强骨、填精补肾、提高性能力的作用。 具体方法：将上述药物一同放进水杯或水壶中，加入开水，浸泡半小时后开始服用，一副药茶可以反复浸泡一天。 © 版权声明：本文图片来源网络，公益分享，若有侵权请联系小编删除。 |
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