经络 | 祛黄褐斑有妙招，跟着月经周期调

本文导读

上一讲《第十二讲：解读《黄帝内经》小肠经线路》提到了小肠经积寒、热度不够时，会在所经过的地方长斑。小肠作为我们饮食物（可以理解为饮、食进去的物质~）消化吸收的主要场所，自然直接影响到我们的气血。小肠火不足，甚至还影响到心脏的功能。那么长斑到底是什么问题？能不能好好调理，让面部肌肤恢复光洁、吹弹可破？

小肠经经过面部颧骨上方和外眼角斜下方，这个区域恐怕是女性朋友最讨厌的地方了，因为这里常常反映了女性朋友的气血是否充足、大便是否通畅、排毒功能是否良好等问题，简直是长在面部的镜子。



这里长的斑，就是臭名昭著的黄褐斑，中医称为「黧黑斑」、「肝斑」、「蝴蝶斑」等。对于身体来说，长黄褐斑没有什么不舒服的症状；在心理上，则影响愉悦的心情（爱美的天性）。

中医一般认为「有斑必有瘀，无瘀不成斑」。不只是女性会长黄褐斑，男性也会长。究其病因，是因为体内阴阳不调，气血淤滞，容易在身体内形成瘀斑。

一个阴阳平衡的人，他的身体情况应是精力充沛、面色红润、无病无灾的，即使偶然感受到外来邪气的入侵，体内的正气也能很快将病邪赶走。而黄褐斑长期驻留在我们的面部，调理起来，就必须要提高我们的正气。

治疗黄褐斑我们一般是从大局来调理，先调理好身体的阴阳平衡，让经络畅通无阻，气血通畅运行，身体自然能正常地消化吸收、排出多余的物质啦。

 女性为什么更容易长斑？

女性的情绪更容易波动，如果因为某些原因（比如情绪抑郁、暴怒等），女性的气血紊乱了，不能跟随阴阳消长的节奏，那么就会出现气滞血淤，瘀血一旦停留在身体的某些部位，这些部位便会出现疾病，如果停留在脸上，则会形成各种斑类物质，这就是黄褐斑出现的原因。

现代医学会用剥脱、激素和激光等方法治疗黄褐斑，其实是从表面入手，虽然见效很快，但停用后，黄褐斑很快重新出现。

中医治疗黄褐斑，我们可以借助女性朋友的月经期。就像月亮每个月经历一次圆缺，女性的气血也是随月经周期一个月出现一次盈亏。气为阳，血为阴，女性的气血随身体阴阳的消长而盈亏。

如果从阴阳气血层面来调理，参考罗大伦老师的经验，随月经周期调理是非常好的方法。

月经期结束后第一周

在月经结束的时候，因为身体损失了比较多的阴血，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血。

想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归。

这里推荐月经期结束后第一周，可使用这个食疗的方子：

熟地9克、制首乌9克、当归3克、炒白芍3克、阿胶6克、龙眼肉3颗、猪脊骨一节，煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。

这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。

在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。

月经结束后的第二周

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养以促进阴阳平和为主。

熟地9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、猪脊骨一节、羊肉一两。服用的方法依然是煲汤喝。

方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。女性朋友一周之内可以喝两三天这个汤。

月经结束后的第三周

在感受到明显的排卵后，可以为下一阶段准备一些药膳。等排卵期过后，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。

此时阳气更加充足，即将为下一个阶段的月经做准备了，食疗的原则是，尽量补足阳气。

熟地9克、当归6克、赤芍3克、菟丝子3克、巴戟天3克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片），方法依然是煲汤。

其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。

这时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别大，这是肝气不舒的缘故。有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡3克、枳实3克，用来疏理肝气。这个食疗方，一周也可以喝两三天。

月 经 期

接下来，就到了月经期，阴血排出，如果女性体内平时就有瘀血，就可以借这个机会将瘀血排出去。

一直以来，大家都有个认知误区，以为月经期不能吃补的，不能艾灸，不能吃药，以免经血流失过多。

其实这个想法是错误的，月经期恰好是调理女性体内瘀血、气血不畅的好时机。「旧血不去，新血不生」，借住月经期排旧血（即停留体内的瘀血），是生血的好方法。

所以排瘀血一定不要错过月经期这个好时机。所以，这个时期的调理重点就是活血化瘀，帮助女性的身体排出瘀血。 

熟地6克、当归6克、赤芍6克、桃仁6克、红花3克、益母草9克、生姜3片、羊肉二两。

这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。

 煲药膳汤的方法 

煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以一天喝两顿，不要留到第二天喝，因为夏天容易腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次。

既然是药膳，就和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两三天即可。

一般在经过两个月这样的分期调理以后，体内的阴和阳就能基本达到平衡；阴阳一平衡，气血就会通畅；气血一通畅，面色自然就会好转，同时，精力也会随之旺盛。

 这套食疗方子，如果请当地医生根据个人的体质，适当加减，应该会有更好的效果。当喝一两个月，感觉自己的身体恢复以后，就可以减少喝汤的次数了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。

 禁忌人群 

孕妇不能用这些食疗方子，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内。

有怀孕计划的女性也不宜服用，因为如果在服用药膳的同时，晚上同房，导致意外怀孕，就会对胎儿有所影响。