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哈喽大家好~今天给大家分享一下我的7日瘦身法，在减肥的过程中，我也尝试过很多的减肥方法，运动减肥我嫌累，上了一天班再运动的话真是吃不消，节食减肥我又管不住嘴，饿肚子真是受不了，后来我就调理饮食，成功的瘦了下来，下面给大家整理了我7天所使用的食谱，大家可以参考一下！   7日减肥法 第一天： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐：米饭加清蒸鱼 晚餐：火龙果或猕猴桃代替 第二天： 早餐：全麦面包60g；酸奶200ml；煮鸡蛋1个 午餐：米饭100g；番茄；清炒豆芽 晚餐：小米粥1碗；凉拌海带 第三天： 早餐：鸡蛋、全麦面包、牛奶 午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭 晚餐：半个玉米+一个鸡蛋白+蒸西兰花 第四天： 早餐：麦片粥1碗 午餐：玉米须菊花粥 晚餐：苹果 第五天： 早餐：水煮蛋1个，牛奶一杯，火腿一个 午餐：米饭一碗+菜（比例：3：7） 晚餐：蔬菜汤 第六天： 早餐：面包、茶叶蛋、低脂牛奶; 午餐：1点炒饭、1杯玉米浓汤 晚餐：1份生菜沙拉、15颗杏仁 第七天： 早餐：一杯脱脂牛奶、五颗花生、一个苹果 午餐：一点米饭、一块鸡胸、一个葡萄柚 晚餐：一根玉米、一碗小米粥  瘦下来后整个人都不一样了，出去玩朋友都是说我瘦了好多，这种感觉真的很爽啊，瘦下来真的穿什么衣服都好看，我吃到第三天的时候就能感觉到明显的变化了，非常适合像我这种想在短期时间内快速瘦下来的人，合理饮食调理膳食是这个世界上最好的减肥方法！我一定要说三遍！如果你可以坚持的话就用这个方法最好了，慢慢的胃变小了，吃七分饱就很容易饱了，长期下来可以脱离易胖体质。 29岁女护士的7日减肥法，没吃药没节食，她用最笨的方法瘦了下来好啦~我的减肥分享就到这啦~喜欢这篇文章可以点赞，也欢迎大家踊跃留言哦~ |
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