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如今许多“中老年人的专利疾病”已悄然趋于年轻化，颈椎、腰椎更是成为当下许多白领人群的高发疾病部位。 随着年龄的增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等，都会导致腰颈椎部多发性疾病，其中尤以长时间坐着办公的“坐班族”最为常见。很多人不知道的是，这类骨科疾病的一个致病因素是经络不通。 疼痛是经络不痛的第一感觉，有时候感觉身体某个地方有莫名的疼痛，很可能是该处经络不痛;淤堵的部位导致远端肢体血气不痛，常表现为手脚发凉;当淤堵继续发展恶化，可能导致四肢出现麻木的感觉;经络不通的部位，会出现肿胀的症状。 改善经络不痛问题，其实只需要几个简单的动作就有效。  4个简单动作，通经络治骨病 01 举手法 两手臂伸直，在身体两侧平举，保持手臂在耳朵两侧位置。 当手臂高举过头顶，心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经被灌满血气，气血贯通于这六经之中。 刚开始练习举手法，可以只举5分钟，而后可以循序渐进，慢慢达到坚持20分钟左右。坚持一段时间之后会发现，刚开始的酸痛麻胀感觉慢慢消除，可以坚持更长的时间，阻塞淤堵也在慢慢被疏通。 02 搓手法 搓手分为四个部分。第一，搓手掌。双手合适，掌心相对摩擦，搓热为止。第二，搓虎口。双手虎口相对摩擦，搓热为止。第三，搓小鱼际。小鱼际的位置是小肠经，可以活化肩膀的血液循环。第四，搓手背。每个部分坚持1分钟。  03 夹背法 坐在椅子的前三分之一处，两只手放在身后椅子上，以支撑身体，上半身微向上拱起，感觉后背发紧，然后两肩稍微用力向后夹，以感觉轻微酸痛感为宜。坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。 04 拉筋法 打开筋腱，即打开经络，疏通气血、排毒散瘀。十二筋经的走向与十二经络相通，筋缩处经络不痛，而拉筋可以帮助打通身体各处的经络，常用于理疗肩颈通、背痛。 总的来说，经络就像是我们人体的一个交通网，分布在全身各处，而气血就在这个交通网中游动，一旦经络不痛，交通就会出现拥堵，气血无法正常运行，则感觉疼痛酸胀。 
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