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有一种病 会让照顾他的人痛不欲生 不加以治疗，生存不过5年  这就是阿尔兹海默病 俗称老年痴呆 理论上讲，人人都会得老年痴呆， 只要你活的足够久！有的人是65岁，有的人是在85岁，有的人是100岁，终究有一天，你会出现老年痴呆的症状。 老年痴呆到底是种什么病？ 该如何预防和治疗老年痴呆？ 本期大医生  武汉同济医院 神经内科主任医师 张旻 带您了解老年痴呆的早期症状 如何治疗和预防  什么是老年痴呆？ 大脑形成了老年斑，保质期到了   老年痴呆的早期症状会有哪些表现？  ①钥匙插在门锁上，到处找不到。（近期记忆减退） ②100连续减7，算不下去。（计算力减退） ③离家远一点就会迷路走失。（视空间技能减退） ④一句话反复说，喜欢自言自语。(语言能力错乱） ⑤性格突变，敏感多疑。（幻听幻视） 这五大症状，如果好几项都中了，很有可能已经开始走向老年痴呆了。大家要尽早就医，尽早训练和治疗。 最明显的是：事情经过家人的提醒，还是记不住，那就是记忆力减退，主要是指近期记忆减退，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等。老年痴呆，损伤的是短期记忆，就是他对刚刚发生的事记不住，但是长久以前的事记得很清楚，对待十年二十年前的事记忆犹新，如数家珍。   老年痴呆怎样治疗？ 在家 ①照片墙：《在爱的记忆消失前，请记住我》，每天教他认识自己的家人，在大脑中形成新的条件反射。 ②使用GPS定位手环，防止老人走丢。 ③闹钟定时，起床和入睡，也可以形成条件反射，白天多活动，陪伴老人共同发现他感兴趣的方面，画画，折纸，做手工，到公园遛弯，找人说话等。 家属对于患者陪伴照料是有助于病的延缓。是最好的“药”。 给我们这些经受着折磨的家属们一些好的建议： 照顾痴呆老人很多时候的压力来自于精神上的，有空多听听“弟子规”。可以给自己的付出找一些精神支柱。要听那种有中文解释的弟子规。心灵上可以得到些安慰。 医院 那么在医院如何治疗老年痴呆呢？ 药物配合专业的认知训练，可以有效的延缓老年痴呆的进程，根据现在最新的研究，未来将在10-20年间彻底发明出药物来对抗。砸200亿死磕10年，美国雄心壮志要攻克老年痴呆症。所以患者朋友们也不要灰心，随着医疗技术的发展，肯定能攻破技术难关，研制出治疗的药物。 老年痴呆的高危人群 ①年龄:65岁以上人群发病率为5.8%，在老年人中，年龄每增长5岁，老年痴呆的发病率就要增长2倍！ ②知识储备：文化水平越高的人越不容易老年痴呆。或者得了老年痴呆看不出来。举例：我有个同事得了老年痴呆，还出去开学术研讨会呢。 ③家族史：遗传因素占20%，老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一个一级亲属为痴呆者，患老年痴呆症风险为无家族史的老人的4倍。 ④高热量饮食爱好者:高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。 ⑤头部受过创伤:65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。如一些拳击运动员因头部反复受伤，数年后痴呆的发病率较高；发生过头部创伤的人，几率高10倍，比如脑震荡 ⑥突发事件/悲观情绪:突然丧偶，搬家。情绪对一个人非常重要，如果一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加。 老年痴呆的预防 早期发现，早期治疗。老年痴呆没有一个很好的治疗办法，但是我们可以通过一些锻炼的方法推迟这个发病的年龄，比如你发病可能是65岁，但是通过锻炼，可以推迟到85岁甚至100岁。 01 对抗老年痴呆的神奇食谱 能够预防老年痴呆，延缓记忆力减退的饮食的确是存在的： 牛油果、全麦面包、香料、橄榄油、坚果、鱼肉、红酒。这些食物统称为“地中海饮食” 地处于地中海沿岸的南欧各国饮食。也叫做“地中海饮食”。那里的居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病，经过大量调查分析谜底逐渐被揭开，发现这与该地区的饮食结构有关。地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。 地中海饮食在做法上的秘诀： ①用蒸煮来替代生吃：传统地中海饮食中有大量生食的蔬果，我国因为农药和饮食传统，生吃较少。除了可以多凉拌外，也可更多采用传统的蒸、煮、炖来烹饪，减少油炸、爆炒等多油的烹饪手法。 ②用五谷杂粮来替代精米：地中海饮食强调食用全谷物，中国传统饮食也提倡食用五谷杂粮，如糙米、小米等。如不习惯杂粮的口感，可以逐渐在精米中添加五谷，直至彻底适应。 ③用本地坚果替代精加工零食：精加工零食已经养叼了现代人的胃口，好在地中海饮食很推崇吃坚果，中国传统零食中的芝麻、杏仁、葵花籽都是不错的选择，当然，要适量。 ④多吃鱼，少吃肉：地中海饮食提倡用白肉替代红肉，简单说就是多吃海鲜及鱼类。鱼肉富含omega-3，鱼油中的DHA和EPA也能降低胆固醇，保护心血管。如果担心蟹、牡蛎、蛤蜊等海鲜胆固醇偏高，就去掉头部和卵黄食用，一样是低胆固醇的好食物。 ⑤适量饮酒，或者饮茶：地中海地区盛产红酒，每天饮用一杯100-140ml的红酒，可以预防血栓形成。但如果本身不处于红酒产区，也没有饮酒习惯的人，可以天然无糖的绿茶来替代，茶多酚一样可以抑制心血管疾病。 02 良好的生活习惯 预防老年痴呆尤其要注意： 1.不能没有朋友圈子：社交 2.不要用铝制品 3.定期到医院做“记忆体检” 03 大脑黄金操 “一枪打一个” “黄金十指操” |
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