微头条

一个简单治疗腰椎间盘突出的方法，给一座金山也不换。

经常听人说自己腰痛，其实大概有60%的人遭受过腰疼的困扰，年龄也往低龄化转移。腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验。也是申特向我们的一个警示，要我们引起重视了。在我知道的患者中，腰椎间盘突出的人有很多。所以我觉得很有必要把腰椎间盘突出讲一下，以引起重视，让腰突症朋友们早点康复。

腰突症的原因大致可分为这几类：
1，平常习惯不好：例如太容易弯腰，突然提重东西，姿势不对，运动后不放松肌肉。
2，腰肌劳损：腰部肌肉发生细微损伤逐成年累月累计导致，肌肉僵硬紧张……。
3，急性损伤以后：急性损伤引起腰部肌肉病变，或者直接伤到腰椎，甚至椎间盘膨出，其周围组织也会受到影响。

患者都有些什么样的表现呢？
1、最明显的最直接的就是腰痛，甚至会牵扯到下肢痛。特别是干重活，过度劳累后，疼痛会加剧，卧床休息后减轻。
2、然后就是身体麻木，反应迟钝，对温度不敏感，尤其是腰部和腿部。
3、还有一个是患者精神状态不佳，这个很好理解，身体不舒服肯定会影响情绪，也怕给家人到来负担，这个就需要家人朋友们多多体谅，照顾患者的情绪。

对于腰突症朋友，我这里有几个在家里就能做的康复训练以及食疗：
1、最著名的训练方法就是“小燕飞”：趴在一个平整不要太软的地方，脸部朝下，两个胳膊以肩为支撑点，慢慢抬起，胳膊向上的同时把头抬起来，两个肩膀向后向上收起。同时，双脚慢慢抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松，腿和胳膊，头部回归原位休息3-5秒再做。每天要坚持。可分不同的时间段，坚持半年，你就会发现这个对腰椎真的有用。腰椎患者 最好是作为终身锻炼项目。

2、以上方法可以起到关键作用，不过比较缓慢，之后且有并发症，这时可以选择用中草药【怀花草筋骨贴】，外敷于病变部位，这种传统疗法可以起到止疼作用，有标本兼治的作用，像某宝挺方便方便找到，使用也是很简单了，有两百年历史了，患者在治疗期间一定要注意休息，不可劳累过度。按照周期使用更好。

3、再有个方法就是食疗，龙眼丁香汤：取新鲜的龙眼肉50g，丁香10g，白糖适量。首先把龙眼肉和丁香处理干净，放入锅里，加入500ml的清水，用中火炖20分钟即可，不要丁香，吃肉喝汤，也能对骨质增生的康复起到一定的帮助。


有人在想，要是这些偏方真的有效就好了，那样就不用受很多治疗的痛苦了。你不试试又怎么知道？毋庸置疑，这些偏方对一部分人肯定有非常完美的治愈效果，跟每个人的体质是有关的。希望感兴趣的朋友们，不妨试一试，也许改变就从你决定的那一刻开始！