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这世界没有药神,惜命最省钱的方式是情绪管理

2018-07-14  大漠胡杨9...


近期上映的电影《我不是药神》好评如潮,我的朋友圈已经连续一周被疯狂刷屏。故事围绕一群吃不起正版药的慢粒白血病患者求药保命展开,虽说是喜剧,但却看哭了无数观众。


无论是对“穷人吃不起药”的共鸣,对主人公舍生取义的敬佩,还是对人的生而无奈的感慨,影片中有太多戳心的地方。

大高个吕受益在病痛的折磨下日渐消瘦,甚至来不及听孩子叫自己一生“爸爸”就离开人世;

20岁的小黄毛为了不连累家里人,拖着病体独自离家,多年来甚至连回家看一眼父母的想法都不敢有。



生命是如此脆弱。尤其在面对病魔的时候,人显得尤为渺小。

影片中,吕受益的离世带给程勇巨大的打击,面对无数带着口罩的白血病患者期盼、无助的眼神,程勇情绪崩溃。

而当警察抓了很多购假药的病友希望揪出卖假药的“不法分子”时,审讯室里,没有一人将程勇出卖。一位老奶奶抓住了警察的手哀求:

我生病吃药这些年,房子被吃没了,家人被吃垮了。谁家没个病人,你能保证一辈子不生病吗?


有人说,不经历一场大病,你永远不会明白,活着到底有多难?在钱面前,可以做任何事;在命面前,可以付出所有的钱。人生啊,除却生死无大事!


2

生活中,除了白血病之外,还有许多威胁生命的病痛。我的一位同学大学毕业不久后被查出肝癌晚期,没救了。

他走得很突然,可仔细回想他的过往,似乎又有迹可循。他的家庭情况非常不好,有个弟弟,但因为学习不好,初中毕业后就去了外地打工。父亲在县城一家工厂干活,工作强度大工资却不高;母亲身体不太好,没法出去工作赚钱。为了供他上大学,全家人都备受压力。

他是个善良懂事的孩子,家里人替他扛下的压力,他一分不减地都转化成对自己的严要求、高标准。虽然在大家眼里他一直是优等生,前途无量,可现在想来,他活得太累了。

人啊,在生活中承受的煎熬、压力、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑可以暂时忘记这些,让你在人前表现得轻松、开朗,

可是你的身体会如实记录下所有负面的情绪,日积月累,直到把你压垮。


3

现代人越来越容易患各种各样的病,而有些病在西医经验可知的范畴里,甚至无法找到具体诱发的原因,更别说完全治愈。

人们吐槽“看病贵”“病不起”,甚至以“不敢病”这种最卑微的姿态逃避患病的现实。

面临残酷的现实,人们站出了三个阵营。

其一,自暴自弃者,为了不拖累家里人,放弃治疗,眼睁睁等死,或者索性提前结束自己的生命。

其二,惜命者,明知以当前医疗技术只能延续几年甚至几个月的生命,仍愿意倾尽一切续命,只要看到一丝希望,就像抓住救命稻草一般牢牢不放。

其三,防患于未然者,不惜重金把精力花在养生上,希望借此让自己逃脱“病痛缠身”的命运。


不可否认,自暴自弃者也是惜命之人,奈何再坚韧的内心也受不住病痛与生活压力的双重煎熬,就像《我不是药神》中的吕受益。这类人在被病魔压垮前,先被自己失控的情绪压垮,即内心比身体先崩溃。

第二种人能够看到生的希望,坚守希望,但却不及防患未然者看得长远。惜命当是一件由始至终的事——始于生命的诞生,终于生命的完结。

养生固然没错,只是,这种做法无疑是把身体看作一个机器来保养,而忘记了身、心、灵是一体的。

而由始至终能够有效保养我们身、心、灵最简单、省钱的方法莫过于情绪管理。


4

人们能够欣然接受好的情绪,比如快乐、开心;但遇到负面的情绪(比如悲伤、恐惧)时,就会将其压抑下来。

我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。免疫系统一旦溃败,身体说垮就垮了。

研究表明,生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑等常见情绪都会导致免疫系统出现问题。以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪,但身体却会忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,

要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?其实很多时候,

经常性的负面情绪才是幕后黑手。

人有时会不高兴很正常,重要的不是让自己没有情绪,而是要确保自己不被情绪所左右。如果可以的话,最好让高兴的时间比不高兴的时间多一些。

一直闷闷不乐会让人免疫力下降,很容易生病。相反,如果保持心情舒畅免疫力则会提升,便可以健健康康地生活。

世上没有药神,想要不拖累家人,想要拥有一个强健的身体,我们就必须管理好情绪。

和田秀树在《别让坏情绪,赶走好运气》一书中写道:

虽然我们无法遏制情绪的产生,但如果了解了大脑和心理的构造,学习一些应对的技巧,受情绪左右做出不当行为或者被情绪折磨的风险就会大大降低。


5

情绪和情绪产生的模式因人而异,所以没有一种能让所有人都顺利控制情绪的方法。

有很多人或许已经找到了自己的情绪控制法,但如果你还没有找到适合自己的方法,

不妨尝试以下介绍的一些技巧。


一、负面情绪不要马上说出来

★ 喜怒哀乐的情绪表达出来是很好的

★ 说出负面情绪,只会让人觉得“这个人真可怜”

★ 说出负面情绪前请考虑一下后果



二、远离毁谤、造谣,这些只会让自己不快 

★ 情绪会传染给别人

★ 特别是负面情绪更容易传染

★ 从毁谤、造谣的场合静静离开


 三、简化朋友圈,别被社交网络工具绑架

★ 社交网络工具容易成为让人不快的根源

★ 简化人际关系可以避免焦虑烦躁

★ 比起社交网络上的赞,现实中取得的成绩更有价值


四、不要什么事都一个人承担

★一个人能承担的范围是有限的

★ 凡事一个人承担容易陷入沮丧

★ 养成向周围人求助的习惯,心情好了,事也成了


五、 抛开“希望对方懂你”的一厢情愿

★ 人不可能100%理解别人的心情

★ 任性地希望对方理解自己,会让自己闷闷不乐

★ 如果明白对方不理解是很正常的,自己就会轻松


六、不要把“胜负”看作唯一的判断标准

★ 人如果被胜负左右会越来越不满

★ 不看重“胜负”,人就会轻松

★ 是否幸福要以自己的标准来衡量


七、 距离感会让你的人际关系保持良好

★ 距离感会使人际关系良好

★ 即使关系很好也不要靠得太近

★ 尝试偶尔联系很久没见的人



本文转自紫图心理学书友会,已获授权。本文部分观点引用自人民日报《惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪》,情绪控制技巧整理自《别让坏情绪,赶走好运气》,其他图片来源于网络。 

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