|
👉上次发了“寒湿”是万病之源的微头条后，收到很多粉丝的留言，咨询如何祛湿？㊙️ 👉其实寒湿最大的原因就是脾阳虚。 方法很多，有中药，食疗，练功，运动，针灸，艾灸都可以。 对于百姓来讲，简单，有效，容易坚持是最关键的，今天我给大家分享几个日常祛湿的食疗方[玫瑰][玫瑰] 👉1.白扁豆白芷茶是著名医书《本草经集注》中祛湿的记录 原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g 做法：洗净碾碎后，用沸水焖泡5分钟即可饮用，每天2次，长期食用能去除体内的湿气，还有健脾和胃、清热解毒之功效。 👉2.红枣黄芪茶 取红枣、黄芪、陈皮、党参、山楂等料一起洗净切碎放锅中煎煮1小时后，取汤代茶饮。每日3次。茶中含有大量维生素，能提高免疫力，祛除体内湿气，还具有滋阴补阳的功效。 👉3.山楂决明子茶 取山楂、决明子、五加皮、蒲黄、远志各5克、加水煎煮1小时后，取汤代茶饮用，每日1次。常喝能够祛除体内湿气、健脾胃。 除了茶饮，练功也是非常简单有效的祛湿方法，我的介绍两个动作给大家去做： 👉膀胱经的祛湿要穴-承山穴 说到祛湿，首先想起的经络就是膀胱经。而承山穴正是膀胱经上的「祛湿大穴」。 湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。 方法：👇👇 ①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。 ②行走时用脚跟敲击另一侧的承山穴。最少100次。 ③坐姿，采取自信男人的搭腿法，将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用手或按摩锥按揉承山穴。 👉脾经上的祛湿要穴-三阴交 暑多挟湿，「诸湿肿满，皆属于脾」，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法： 方法：👇👇👇 用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。 每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。推的时候最好用点按摩油作润滑。 注：若非医生操作，孕妇慎按三阴交。 方法简单实用，疾病三分治，七分养，九十靠坚持。 更多健康咨询请点击关注@范京强谈骨论筋 中药知识请关注@正说中医药 @医师黄继斌 @陈德文医生 @老中医周攻谋 妇科知识请关注@庞教授说妇科 皮肤科知识请关注@张绮霞皮肤医美说 中医养生请关注@小梅医生养生堂 @中医养生郑芝环 血液病知识请关注@蓝海血液科医生       |
|
|
