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微头条

 夏秋水 2018-07-15
8个全身拉伸动作，天天练习，增强体质，越练越健康！[灵光一闪]

早晨起床后拉伸，可以加快血液循环，唤醒沉睡的身体，开启精神抖擞的一天；
工作之余拉伸，可以缓解疲劳；
晚上睡前拉伸，可以放松疲劳的身体，提高睡眠质量。

总之，拉伸好处多多，而且随时可以做，时间断效率高。长期坚持，可以增强体质，延年益寿。[可爱]

#健康# #全民健身#

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