经常吸烟，不想戒烟？这两个地方干净了，不戒烟，或许也能长寿

很多人嘴上经常叨念着要戒烟，但却一直烟不离手，既然戒不了烟，就尝试着将吸烟的危害降到最低，首先要知道吸烟危害哪些器官，然后针对性的保养，将吸烟的危害降一降，或许也能长寿。

经常吸烟，不想戒烟？这两个地方干净了，不戒烟，或许也能长寿

吸烟伤肺

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

吸烟伤血管

烟草中的尼古丁可促进红细胞聚集、白细胞沉积，使血液粘度增高，血流变慢，这样就容易引起脑血栓。有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

根据大量的研究发现，心血管疾病的患者有1/3都是吸烟者。从多种数据表明，吸烟与心血管病间有非常紧密的联系。

由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。

所以吸烟保护肺和血管

吸烟如何让肺干净？

多吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

出汗帮排毒

正所谓“肺主皮毛”，虽然雾霾天气我们无法剧烈运动来排汗，但是我们可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，这些可以帮助身体更顺畅的排汗，也让我们的肺部毒素排除的更干净彻底。

吸烟如何让血管干净？

适当运动

如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。