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古人说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”意思就是说：湿气，其性黏，在人的体内，就像油倒入面粉里，极难去除。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。小小湿气，如果引起湿疹、腹泻、风湿性关节炎，那就麻烦了！

诊断自己是否有湿气，请看以下几条：
1、看舌苔，舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚重，甚至中间发黄。两边还有齿痕，这必是脾虚湿重。
2、晨起头发昏，打不起精神，犯困，感觉一晚上都没睡醒。
3、晨便后大便冲刷不干净，大便不成形，自己也感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净。
       以上三条均符合，确诊无疑。

那么，我们体内为什么会有湿气，湿气又是从哪里来的呢？

湿气在人的体内，最容易伤到的就是脾
脾为后天之本，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养。如果邪气从外入，则肌肤反应比较大，特点是脸部起红色的痘痘，内有白色的淤积，或者脸颊以及后背皮肤下有游走性的痒、燥感。由饮食不节导致的，则脾容易为湿所困，影响脾的升清功能。特点是早上拉稀、大便不成形。严重的还会湿热下注，导致阴部潮湿、瘙痒及腿部湿热，起脓痘。
接下来我们就聊一聊，怎么有效去湿气。中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊，易于阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。所以祛湿首当健脾，健脾祛湿的中成药有很多，但是我们更推荐食疗。下面为大家介绍一种不用吃药还见效特别好的治疗方法。

天生万物以养人，此物当茶喝，最养人，它们是薏米仁、芡实、赤小豆。熬好后就是祛湿健脾的佳品——赤小豆薏仁茶薏米甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠经。可以清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。赤小豆，有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。
材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆
做法：将生的薏米仁炒到微黄色，再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。

食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂，少则半小时，多则一小时，只能耐心点!实在不行，网上也有类似产品出售，除了添加有薏米仁、赤小豆、芡实，还有马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，健脾祛湿的效果更好。而且袋泡茶的形式，一来方便，二来研磨过、效果更好。由于赤小豆薏仁茶祛湿，有利下的功能，不利于胎气，故而小孩及孕妇禁用。
       大家不要小看这碗茶，2015年6月，我因公和2个朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特别多，徐州素有“一城青山半城湖”的美誉，再加上下个雨不停，湿气特别重，于是有个朋友的脸颊两旁就起来不少化脓的痘痘，后背还发痒。于是我便买了材料熬了这个茶，没想到，仅仅3、4天，他的痘痘就几乎全部消失，从那个时候起，我才重视起这个方法。
       希望大家都能重视保养，以达到“不治已病治未病”的效果，正所谓夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!