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听名老中医治病养生 今天就是入伏了 上点年纪的人都知道 “伏天”的可怕！ 今天陈老师就跟大家分享一下 入伏养生的一些小知识！ 点击下面视频来看一下吧 ▼ 《一分钟谈健康》 主讲人 陈茂蒙 新九针学派传人 齐鲁伤寒学派传人 一分钟谈健康主讲医师 本期话题 入伏养生 2018入伏的具体时间 初伏：7月17日至7月26日 中伏：7月27日至8月15日 末伏：8月16日至8月25日  中医认为：“寒是万病之源” 而寒气和湿气，最害怕阳气！ 三伏天是一年中阳气最强烈的时段， 此时人体的腠理全开、百脉畅通， 药物可以直达五脏六腑和四肢百骸， 此时是治疗湿气，风湿和颈椎病，妇科疾病的最佳时期。  1.清淡饮食 天气热的时候要多喝消暑汤或粥， 多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量， 以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。 2.艾灸养生 大椎穴：我们低下头最高的那个 骨性凸起就是大椎穴， 命门穴：在第二腰椎棘突下， 前面和我们肚脐眼正好对着， 关元穴：我们肚脐眼往下， 用自己的手指四个横指也就是三寸的位置 正好在我们人体前面正中线上 那么这三个穴位我们可以把艾灸条或者说 艾灸盒直接放上进行灸疗一天一次 一次三十分钟左右连续灸七天是一个疗程 中间我们休息三五天 3.平心静气 时当小暑后大暑前之季，气候炎热， 人易感心烦不安，疲倦乏力， 在自我养护和锻炼时，应平心静气， 确保心脏机能的旺盛， 夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。   |
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