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湿气可能大家都不陌生，多多少少都会有体内聚积湿气的时候，毕竟这和我们生活的环境、饮食都具有一定的联系。但是女人们身体内的湿气会更加重一些，因为女人们体质要稍比男性虚弱，再加上生理期容易发生体寒，这个时候就是湿气最好入侵的时机。其实湿气很多原因跟我们日常的饮食习惯和吃的食材都有关系，有些食物越吃，体内的湿气也就会越重，这需要女人们多加注意，再好吃也尽量忍一忍吧。 1、寒凉食物 寒凉食物本身是在女人们生理期的时候要少吃的，这样很容易加重体内的寒湿之气，很多女人们天真地认为寒凉食物就是带冰的或者是冷冻过的食物，实际上这里是指的寒性食物，有很多寒性食物是女人们爱吃的，但是如果你湿气重那就要尽量避免了，如黄瓜、苦瓜、西瓜等。西瓜是夏天的解暑必备，但是湿气重的你就要忌忌口了。 2、甜食 女人们很多都爱吃甜食，看到甜食心里都融化了，恨不得都打包带回家。但是甜食很容易让身体内部产生过氧化物，让发炎的反应更加厉害，同时也会影响到自己消化系统进行消化，让脂肪聚积，不利于排湿。 3、油炸食物 油腻的食物也是女人们要尽量避免的，虽说是真的很好吃，但是这样是加重体内湿气的一大“坏蛋”。对于肠胃的消化也会起到阻碍的作用，湿气被堵住了无法排除，从而又加重湿气，造成聚湿的恶性循环。 4、柿子 本身蔬菜水果和湿气的关联并不是太大，但是这里把柿子单独提出来就是因为它会加重体内湿气。柿子也是寒凉食物中的一种，而且里面有高糖分，体内糖分的增加就会让湿气加重。同时柿子中的鞣酸是会和食物中钙、镁、铁、锌等元素反应成一种不被人体吸收的化合物的，营养素也会随之降低，这样湿气就更加重了。所以爱吃柿子的女朋友们还是要注意了。 女人体内湿气重，上面这4类食物就尽量别碰了，再馋也尽量忍忍。要是想排出体内寒湿之气可以尝试下面这些食物。 芡实 芡实是有补中益气的功效的，对于女人们而言能帮助除湿止带，很多都认为薏米祛湿很好，但实际上芡实的效果更佳，芡实能直接食用也能作为药材来用，同时还有健脾补肾的功效。 蒲公英 蒲公英是一种祛湿的佳品，能够很好地帮助人体排出多余的水分。常常有湿气并伴有水肿的人，喝蒲公英泡的茶能够消除水肿，还能帮助预防妇科炎症。 山药 山药能帮助女人们调理身体，去除湿气，它内含很多优质蛋白，还有碳水化合物，被人体吸收后能够快速地分解成热量，给人体供暖，这也是对女人们的体寒起到了一个驱散和保护作用。 本文图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！ |
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