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卯时养生的重点为：早起不贪睡，正常的排便把垃圾毒素排出来，晨起首先宜喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。还可以活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。排便时通常要憋一口气，这因为肺是主气的，没有如厕感觉也要憋气，每天定时的用气可以让大肠养成在此时排便的习惯。需注意的是心脏病人解大便一定要很小心，因为在拉大便时，大便的力量不足，就要调气，如果肺气不足就从心那儿调，这口气只要一下去，心脏就会跟着衰下去。所以心脏病人一定要注意，解大便的时候不要过分的使力气，如果要太使力气的话身边一定要有人，否则会特别危险。  |
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