怎么才能做到太极拳要求的命门后突？

我练习吴氏太极。命门后凸，在吴氏太极里就没有特别强调什么命门后凸，这个说法容易造成误导，过犹不及，命门那段腰习惯是前凹的，尾闾是稍后翘的。尾闾稍前送，命门处的凹既感觉填实了，填实即可，不要后凸，感觉百会尾闾的连线（包括命门段）平直垂直就好，直也不是故意努力的拉直的，叫不努不力，才是中正安舒。老师傅们都常说不要撅屁股，女人练拳尤为易出的问题，尾闾前送了，就是不翘屁股了，也就是命门填实了，也就是所谓命门后凸了！别真的后凸，也别努力的练所谓后凸。重要的事说三遍，中正安舒，安舒的中正。