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生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生 大暑小暑，上蒸下煮，不知道大家会怎么过大暑呢，大暑和中伏很接近，去年的时间基本同步，所以处在三伏的中间阶段肯定是最热，最潮湿，这个节气，除了我强调的艾灸方法取穴配穴和经络的要点之外，还有一些生活中的大暑禁忌。（下面是大暑节气视频，大家可以在wifi下收看） 大暑节气养生就重在一个“清”字，即“清心”、“清热”、“清补”。所以这个时候，不宜多动，不宜过于滋腻食物；不宜太兴奋。所以运动晨练要适当，中午要小睡一会；喝一些清心养心茶；饮食清淡还要带一些清补和祛湿健脾功效。 大暑炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，大暑期间常喝茶既可消暑又能补钾。 脾虚的人还可以多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除湿，苦瓜能养脾开胃。此外，当季的清热食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、 荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。 1.露脐露背装 背部是阳脉督脉所在地，肚脐是生命之源，如果这样长此以往，人身体寒气凝结百病丛生；小腹寒凉，而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调，这就是所谓的宫寒。 2.大量冰镇生冷瓜果 大暑节气过后，气温虽然很高，但是脾胃非常虚弱，人这时候不能进食寒凉食物，导致腹痛腹泻，而且会会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力、寒湿内滞，为秋冬留下隐患。 3.长时间吹空调 空调房间呆一下，然后又到热环境，温差急剧变化，人反而容易中暑，或者干脆一直呆在空调房，不出来，也是不行，因为身体没有办法出汗生发，也对身体留下寒湿隐患。 4.大量出汗 大暑运动或不注意防暑防晒，导致汗多，如果不及时补充水分，造成脱水，严重者甚至引起休克。 那么大暑中伏这一段要注意3条经络必须灸刮： 1、膀胱经，背部的背俞穴都要灸刮到 2、脾经的小腿部分（三阴交到阴陵泉的这一段） 这个图的位置和阴陵泉到三阴交很接近 3、手部心包经这一段（曲泽穴到内关穴这一段） 4、重点穴位是4个 关元和中脘穴，都是任脉的穴位，肚脐上下位置 足三里穴和丰隆穴都是胃经的穴位；气血双补，祛湿健脾 注意：4个穴位艾灸的时间都可以长一些；可以超过30分钟-40分钟。白天艾灸比较好。三段经络刮灸，  |
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