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现在电脑和手机完全占用了大家的零用时间，就这样大家减少了运动，而且办公室人群会遭受更多的影响。长时间坐着或站着都会导致颈部疼痛。有一多半的人群竟然出现了颈椎间盘突出，而且患者的年龄越来越小，那么让我们一起看看到底是什么因素会引起颈椎病。  急性损伤，外伤对颈椎的影响是很大的，但是很多人对此并不重视，例如突然站立来，猛地扭头，都会造成颈部软组织的损伤，软骨板的裂痕。 运动量少，如果长时间一个姿势，又不运动，就会造成颈椎周围的肌肉韧带僵硬，长期以往，会导致颈部的供血不足，平时上班比较忙，到了晚上又想窝在沙发上不想动，这样几乎没有运动。 不好好休息，因为白天工作比较累，下班后，多说人会放松起来，所以熬到半夜不睡觉，身体不能很好的放松，颈部肌肉也还是处于紧张状态。  关于怎么治疗颈椎病，小编特意去请教了骨科的主任医师: 平常可以多做一些锻炼，像前俯后仰法就很好，具体做法是，站立，全身放松，双手叉腰，头先向前再向后，前俯后仰时颈项部要尽量拉长，运作要缓慢，不可盲目的追求速度和力度。每次练习15次，每天做三次。  如果很严重的话，还是要选择药物治疗的，我们一般选择中药保守疗法，像中药贴敷:比如一些含中药成分的膏药，曾经在《骨病杂谈》中看到过改善颈椎病外敷良方膏贴怀花草筋骨贴，传承400年纯中草药熬制，通过皮肤快速到达病症处，对颈椎病等问题，1周左右就可以缓解疼痛，某宝就有很方便。 最好配合上食疗:无油健康低脂版的宫保鸡丁:鸡腿1个，胡萝卜、黄瓜各1个，花生米15粒，葱、姜、辣椒碎。#腌肉材料#料酒、生抽 各一勺白胡椒粉 撒三下。#酱汁材料#俾县豆瓣酱 1勺糖 1勺生抽、料酒、酱油 各一勺鸡精、盐 4分之一勺。鸡腿肉去骨切成小块。放入腌肉材料腌制15分钟。将酱汁材料中的鸡精、盐、糖放入小碗。再放入一勺酱油、生抽、料酒。最后放半勺淀粉 放置一旁备用。胡萝卜黄瓜切成丁，再切几片葱姜备用，将花生米放入锅中开小火加热，用筷子翻拌炒熟，将葱 姜 辣椒碎放入锅中，再放入郫县豆瓣酱，加入炒熟的花生米加入酱汁材料再加入胡萝卜 翻炒一会至收汁关火后加入黄瓜丁 利用余温拌匀，即可出锅。  平常生活我们也要保护我们的颈椎，具体做法是: 不论夏冬，都要给自己的颈椎保暖，特别是夏天，切忌不要贪凉，不要让空调的冷风口直接对着吹，开着空调睡觉时，要用薄被盖着脖子和肩膀。 利用工作学习的间隙做一下颈椎的康复操，也可以抽出几分钟自己按按后颈，缓解疲劳。 增加户外运动，例如:游泳，打球，练瑜伽都是比较适合的运动。 |
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