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除了食物，很多的饮品其实也对控制糖尿病很有帮助。由于糖尿病患者多存在口干、多尿等常见症状，糖尿病患者必须选择一些营养价值的饮品来改善这些症状，最常见的饮品当属白开水了，这也是最受大家欢迎的一种饮品。当然，除此之外还有四种饮品，其实也是最适合糖尿病患者的饮品，下面塔哥就跟大家好好介绍一下。 一、豆浆 作为最受欢迎的豆制品，豆浆一直都是早餐饮品的首选，它也被人们称为“植物奶”。对于糖尿病患者来说，它也是最完美的饮品之一，因为它的热量很低，而且营养价值非常高。 豆浆富含植物蛋白，而且其氨基酸非常容易被人体消化吸收，因此能够为人体补充大量的优质蛋白。除此之外，豆浆中富含卵磷脂，这是一种对大脑十分有益的营养物质，能够大大提升人们的精神状态。 豆浆中的维生素含量也比较高，尤其是维生素B1、维生素B2，这两种维生素对糖友们受损的胰腺功能有一定的改善作用。而且豆浆中还含有一定的烟酸，也对稳定血糖有益。豆浆中含有比较齐全的微量元素，其中钾、钙、镁等常见矿物质含量较为丰富，可以改善高血压症状，更可以保证膳食均衡。 作为大豆的一种制品，豆浆中也含有大量的大豆异黄酮、维生素E和硒元素，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够降低血液中的胆固醇含量、改善血液循环、预防心脑血管疾病并发症，因此它对血脂异常的人来说也是不错的饮品。 【食用宜忌】 1、容易腹泻、腹胀的人不宜多喝豆浆。 2、由于豆浆中的草酸盐容易与肾中的钙结合形成结石，所以肾脏功能不全者不宜喝豆浆。 3、豆浆是一种大豆制品，所以里面也富含嘌呤，所以痛风病人也不宜喝豆浆。 4、患急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜喝豆浆，否则会刺激胃酸分泌过多和导致肠胃胀气。 5、身体处于恢复期（主要是术后）者不宜喝寒性的豆浆，否则会导致恶心、腹泻等症状。 6、喝豆浆也要控制好量，一般成年人一次不超过500mL。若过量喝豆浆则会导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。 7、空腹状态不要喝豆浆，否则豆浆中的蛋白质会在体内转化为热量被消耗掉，营养价值大打折扣。 8、豆浆中不宜加鸡蛋，因为鸡蛋中的黏液性蛋白会和豆浆中的胰蛋白酶结合，导致营养价值下降。 9、喝豆浆的时候不宜食用红薯或橘子。 10、豆浆尽量不要与药物一同饮用，因为某些抗生素药物会降低豆浆的营养价值。 11、豆浆不宜保存在保温瓶中，否则很容易变质，甚至加剧细菌的滋生。 12、豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，温度若达不到100℃以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状，故要沸腾5～10分钟后才能保证破坏胰蛋白酶抑制物。 二、酸奶 同样是热量较低、营养价值较高的饮品，酸奶也是糖尿病患者最需要的饮品之一。 酸奶可以促进消化液的分泌，因而可以增进食欲、促进消化。酸奶也富含维生素、叶酸和磷脂等营养物质，营养十分丰富，能够满足人体对多种营养物质的日常需求。 酸奶是补钙佳品，钙元素能够增强胰岛素的作用，改善人体糖代谢，还可以维持骨骼和牙齿健康，促进青少年的生长发育等。 酸奶中的乳酸菌能够提升人体的免疫力。科学研究表明，常喝酸奶可以抑制肠道腐败菌的生长，还可以抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，不仅能够大大增强人体的抗病菌能力，还可降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。 酸奶中的胆碱、乳清酸含量比较高，也可以起到降低胆固醇含量的作用，能够大大减少胆固醇在血管壁上的附着。可见，常喝一些酸奶，对抵抗多种常见并发症都很有帮助。 【食用宜忌】 1、酸奶适合冠心病、脂肪肝、动脉硬化、消化道癌等患者食用，能改善病情。 2、身体虚弱、气血不足、营养不良者要常喝一杯酸奶。 3、胃肠道手术后、腹泻，或者有其它肠道疾病的人不宜喝酸奶。 4、胃酸过多的人不宜多喝酸奶。 5、对牛奶过敏者同样不宜喝酸奶。 6、空腹不宜喝酸奶，餐后2小时之内饮用效果是最好的。 7、酸奶不宜过量饮用，否则会使胃酸浓度过高，影响食物的消化吸收。 8、服用药物时不能用酸奶代替开水，尤其是氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。 9、酸奶不能加热，夏季应当即买即饮用。 三、牛奶 牛奶在全球都很受欢迎，因为它的营养价值确实无可替代。牛奶能够为人体提供大量的优质蛋白质，同时它还富含维生素和矿物质，其中B族维生素含量比较突出，对于改善糖代谢和脂质代谢都十分有益。牛奶中的钙元素也比较丰富，而且它含有的乳糖和维生素D可以促进钙的吸收，所以牛奶也是补钙佳品。 除此之外，牛奶中的铁、镁、锌、维生素A等营养物质含量也较为丰富，不仅可以促进生长发育，还可大大缓解心脏和神经系统疲劳，对人体健康指数和精神状态有着全面提升。 牛奶中富含亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸，能够起到降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，不仅可以降低血压，还可以防治动脉硬化等常见并发症。 牛奶在防癌方面也有着卓越的功效，它富含CLA、维生素A、维生素D和独特的酶类物质，它们都能够在一定程度上破坏体内的致癌物质，因而牛奶也是延年益寿之佳品。 最后值得注意的是，糖尿病患者应当尽量选择低脂或者脱脂牛奶，否则不利于控制总热量。 【食用宜忌】 1、需化疗的糖尿病患者适合喝牛奶，经常吸烟饮酒的糖尿病患者也要常喝牛奶。 2、患有胆结石、骨质疏松、视力模糊、失眠和心血管疾病疾病等的糖尿病患者要常喝牛奶。 3、从事粉尘工作和电脑工作的糖尿病患者宜常喝牛奶。 4、患有肾结石、缺铁性贫血、胆囊炎、反流性食管炎的糖尿病患者不宜喝牛奶。 5、进行腹部手术前后以及常接触铅的糖尿病患者不宜喝牛奶。 6、糖尿病患者喝牛奶切忌加糖。 7、对乳糖不耐受以及对牛奶过敏的人，不宜喝牛奶。 8、空腹不宜喝牛奶，早餐喝牛奶之前要吃一些主食，晚上睡觉之前喝牛奶其实是最佳做法。 9、牛奶不能与巧克力、钙粉、醋、橘子、米汤、菜花、香蕉以及富含草酸的蔬菜一齐食用。 10、牛奶不能与四环素药物一齐食用。 11、糖尿病患者每次喝牛奶不宜超过250mL，少量、多次、慢用，过量饮用牛奶也对身体健康不利。 四、绿茶 喝茶虽然不能直接起到降血糖的作用，但是在做好饮食、运动等方面的前提下，每天喝一些茶确实有利于改善病情、辅助稳定血糖，最有效的就是改善口干症状。很多常见的茶，不仅味美，还对人体健康有着一定的影响，当然多为正向作用。绿茶作为最常见的一种茶，当然也是最适合糖尿病患者的茶。 绿茶中含有大量的抗氧化性营养物质，有益于改善人体的血液循环，可以防治多种心血管疾病并发症。绿茶含有的绿原酸、茶多酚等，对促进人体的糖类代谢和脂质代谢十分有益，它们也可提升人体的免疫力。 除此之外，绿茶还有一些常见的功效，如降脂、减肥、防口臭、清热、去火、美白、防癌等。 夏天就特别适合喝绿茶，糖友们可以常喝一些。 【食用宜忌】 1、冲泡绿茶尽量不要用紫砂，而要用玻璃杯和壶，尽量不要用沸水，尽量不要加盖焖。 2、过敏体质者不宜喝绿茶。 3、肝功能不全的糖尿病患者不宜喝绿茶，否者会大大损伤肝脏功能。 4、患有溃疡病的糖尿病患者不宜喝茶，否者会导致胃酸分泌量过大，使病情恶化。 5、神经衰弱的糖尿病患者在晚上不宜喝绿茶，否则影响睡眠。 6、醉酒不要喝茶，否则会加重心脏负担，而且饮茶还利尿，酒精中有毒的醛会对肾脏造成损伤。 7、营养不良者尽量不要多喝茶，否则会加重营养不良症状。 8、以茶代水服药不提倡，因为药物种类繁多，很容易导致药效下降。 9、尿结石者不宜喝绿茶，否则会加重病情。 10、贫血的糖尿病患者不宜喝茶，茶叶中的鞣酸会与铁形成不溶性物质，人体会进一步缺铁。 11、妊娠期的女性不宜喝绿茶，否则会刺激到胎儿，哺乳期亦是如此。 12、血压异常者不宜喝浓茶，否者会导致血压升高。若每克茶用水量少于50mL，则可定义为浓茶。 13、合并冠心病的糖尿病患者不宜喝茶，否者会加重病情。 14、尽量不要喝生茶，生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。喝了生绿茶，肠胃非常容易出现不适症状。 |
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