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关于以上问题，如果对瑜伽解剖稍微有了解的话，应该就会知道，瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的，但由于腰椎间盘突出的类型不同，程度不同，身体是否有其他问题等等因素，如果对身体情况不够了解，操作不当的话，反而会适得其反。 所以，如果有腰椎间盘突出的人，是可以练习瑜伽的，但练什么动作，怎么练，都是要根据每个人的身体具体情况来制定方案的，一万个人可能有一万种治疗方案，没有任何一套练习是针对所有人的，也不可能有。 而很多相关文章给出的具体动作，也只能作为参考，具体的实践必须在医生的建议下，专业的瑜伽老师指导下练习。 既然腰椎间盘突出的治疗方案是因人而异的，那么，就有伽人问：“老师，腰椎间盘突出的人，不能练习什么体式呢？”关于这个问题，我曾经在《腰椎间盘突出的人，为什么不能练瑜伽前屈？》（直接点击蓝色字体即可查看）一文中阐述过，没有看过的伽人可以再去看一看。 首先，前屈（后凸型）是不能做的，具体原因，在《腰椎间盘突出的人，为什么不能练瑜伽前屈？》（直接点击蓝色字体即可查看）中已经有详细的阐述，不仅是站立前屈，坐立前屈类的动作也都尽量不要练。 |
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