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俗话说得好，一瘦遮百丑，一胖毁所有，臃肿的身材无论穿上多好看的衣服都是白搭，减肥就靠一句话，管住嘴，迈开腿，减肥期间的饮食非常重要，选择对食物，能够帮助你排油减脂，促进身体脂肪的燃烧，让你瘦的更高效，它是减肥圈公认的“吸脂大王”，晚餐用它代替米饭，7天变化惊人，一天比一天苗条！ 谷物棒是零食的能量棒，大多以燕麦、小麦、黑麦等谷物为主，不少产品里还会加入坚果、果干来丰富口感，随着近两年健身减脂风潮的流行，谷类棒成为了广受欢迎的网红食物，但通常市面上的谷类棒都达不到减肥的效果，想要瘦身最好自己制作。 我们先准备蔓越莓干30g、燕麦片30g、综合坚果90g、把香蕉放入一碗内捣成泥状，再加入麦片，综合坚果和少许盐调味搅拌， 烤模里铺上烤纸，将混合好的食材放入并抹平整，烤箱预热，180度中层30分钟，待能量棒温度降到常温，放入冰箱冷冻1小时即可。 自制谷类棒含有燕麦和大量的营养，不但可以增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，但在制作的过程里不要加入糖，以免破坏减脂的目的，谷类棒可以搭配蔬菜沙拉当晚餐食用，减肥期间嘴馋也可以用谷类棒代替零食，但一次不要吃太多，一天三根即可。 减肥圈公认的“吸脂大王”，晚餐用它代替米饭，7天变化惊人，一天比一天苗条！喜欢小编文章的点点关注，精彩不容错过，小编会每天更新不同的养生之道，希望对您的生活有帮助哦！ |
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