常年失眠多梦睡不踏实，老中医1种好方法，记住了一觉睡到天亮！

常年失眠又多梦还睡不踏实，每天就算是数一晚上羊都睡不着，吃安眠药偶尔可行，时间长了副作用太多，身体耐药性增加，药的剂量就要跟着增加，慢慢的吃的多也没大有作用了，所以失眠不可以依赖安眠药的，失眠大部分人会神经错乱，如果想要调理失眠，就要调节神经--内分泌紊乱扥，一般大部分的失眠人群都存在焦虑的心理。

老中医给大家分享3个小偏方来治疗失眠：

1、芝宁素汤

组成：水；芝宁素2g

制法用法：将温水准备20毫升，把芝宁素打开倒入碗中，冲开，溶化后直接饮服，方便食用，每日早晚饭后食用，芝宁素能有效调节神经、内分泌、免疫系统紊乱，它对神经中枢有镇定作用，使肌肉松弛，增加大脑的活力，调节松果腺自然分泌褪黑素，从而阻断失眠、神经衰弱的恶性循环，同时能提高身体机能免疫，益气补血的同时足以起到安眠作用。

功效主治：神经衰弱性以及更年期失眠患者。

2、鹿茸粉粥

组成：鹿茸粉3g，粳米50g，精盐适量。

制法用法：将粳米煮粥，水开后调入鹿茸粉，加少许精盐，同煮为稀粥即成，每日早晚餐食用。

功效主治：补肾益精，适用于失眠患者。

3、银耳莲子汤

组成：莲子50g，栗米100g，猪瘦肉末30g，精盐适量。

制法用法：将莲子、栗米分别洗净后一同放锅内，加水适量，置火上共煮粥，粥将熟时放入猪瘦肉末煮至熟，加精盐调味即成，经常食用。

功效主治：安神，适用于心神不宁；焦躁之失眠患者。

好的睡眠对健康非常重要，足够的睡眠是每个人不可或缺的，睡眠好了不失眠，白天就能拥有充沛的精力去迎接一天的生活，失眠不用太过焦虑，为了能够尽快解决失眠的情况，大家要做到饮食和生活规律的调整。