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莲花五旋坐三旋胯一一马化龙驹
莲花五旋坐三旋胯一一马化龙驹。旋胯: 膝有内裹,尾闾中正,尾骨划旋,气沉下丹,呼吸缓长,忌粗重急断,可觉腰腹气机鼓荡,有内吸之意...
肾伤则恐,怯懦,为何传统习武之人腰肾强,胆气具足?
肾伤则恐,怯懦,为何传统习武之人腰肾强,胆气具足?因为肾是先天之源,能量之源,在五行当中属水,五行为:金,水,木,火,土,自然...
道家:命门健肾操,每天10分钟,气血畅通,腰不酸痛,腰力好
道家:命门健肾操,每天10分钟,气血畅通,腰不酸痛,腰力好。
肾,为何为作强之官?
肾,为何为作强之官?肾有如此作用,跟肾主藏精、肾主骨、肾主生髓这些功能分不开。原因可能就在肾所处的位置。“腰为肾之府”,肾所在...
太极拳养生:练肾才是硬道理
太极拳养生:练肾才是硬道理。先师李和生传授内功太极拳老六路功法,注重练腰强肾。李老总结歌诀:“先练腰功强肾脏,健康长寿伴终生”,明确指出练腰的养生功效。老六路练腰功法,直指炼功核心,想腰...
太极点点谈(12)
踨之于膝是在蓄势之后放劲之时膝在腰的指挥下的一种配合,决不是以膝之踨来指挥腰之发。腰拎起时,胯之下松沉,才能使腰胯之间松开而不...
百练不如一卧!罗汉卧:聚肾气、强腰力,快速缺失的肾气补足!
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八段锦,强腰力养肾气,8招常练身体好,每天坚持让你一觉到天亮
八段锦,强腰力养肾气,8招常练身体好,每天坚持让你一觉到天亮。
一个快速练习腰力及整劲的有效方法
二:面墙而立,膝曲,半弓步,双掌抵墙,足发力,但手臂不能用力,越松越好,意向前推。做按时,注意领百会,踩涌泉,松腰,如此则能上下拉开命门;手上放松,注意沉肩坠肘,如此则能含胸拔背, 太极拳...
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