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有很多人都希望可以有一个完美的身材，但是往往更多的人身材都不完美，不是上身胖，就是下身胖，要不然就是胳膊胖，但是胳膊胖也是分种类的，很多人都是瞎减一通！ 胳膊胖分为麒麟臂和蝴蝶臂，这两者完全是不一样的，两者的形成原因不一样，但是有很多人将他们都认作一体，减肥方式也是没有变化，结果减肥效果差强人意！ 蝴蝶臂：手臂长期缺乏运动 或是身体肥胖的原因，导致身体新陈代谢差，基础热量消耗少，那么手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖，从而出现的蝴蝶臂。还有就是寒食摄入过量，从而造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。 减肥方式：手臂是水肿型的，不妨从饮食上着手，多吃可排水 排毒 的食物，促进水分的排出，常见的食物有 番茄、红辣椒、牛肉等，可以促进血液循环，有利于蝴蝶臂！ 麒麟臂：很多电脑族经常要使用右臂操作鼠标，久而久之就容易导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟臂”。运动不均衡很容易导致麒麟臂！ 减肥方式： 这类的粗壮手臂必须要针对手臂进行运动才能够达到减肥的目的，双腿并拢支撑在瑜伽垫上，双臂支撑柱地面做俯卧撑，身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作，一组动作重复12次。注意整个过程都要维持收腹挺胸的动作。 大家都看懂了吗，千万不要在瞎减啦！ |
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