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所谓养阳，概括起来就是抵抗风邪，使身体温暖。所以，我们要选取生活中那些温性的饮食，如红萝卜、起阳草、柑桔、菠萝、洋葱、鸡肉、鱼、虾仁等，有祛散阴寒、助春阳生发的作用，可以非常好地帮您温热补阳。 ◆补阳大将之一：起阳草 起阳草一年四季长青，但是春季的起阳草最好吃。起阳草里的“韭”，就是生发的意思，吃起阳草正顺应了生发之气；并且起阳草性温，最适合人体阳气，因此又称“起阳菜”。 最补阳的办法是用起阳草250克，核桃仁60克，与着芝香油炒熟，每日吃一回，连吃一个月就可以治疗许多病患，特别是男性的腰酸背痛、阳痿、遗精、早泄等。 假如小孩或者大人拉肚子，也可用大米100克，煮成稀粥，再将鲜起阳草60克洗净，切成寸段放进去，略微加点盐，吃一周就可健脾止泻。 ◆补阳大将之二：大蒜 大蒜是我们烹调常用的调味品，春天多吃大蒜，不仅因为其性温，而且它还具有很强的杀菌力，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用。此外大蒜还有促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉粥样硬化和高血压的功效。 早春时节，可以在吃饭时吃生大蒜2～3瓣，连吃5次可预防春天多发的疾病。但生吃大蒜必须注意别空腹生吃，肝、肾、膀胱有疾病的患者在治疗期间不能吃。 ◆补阳大将之三：葱 别小看了小小一根葱，葱一身均是药。叶子能令五脏的阴气抒发出去，消除水肿；葱白可以发表散寒，温补阳气，使全身出汗：葱汁可以消除瘀血、止疼、解毒；葱根可以治大便带血和痔疮。 立春前后，是葱在一年里营养物质最丰富，亦是最嫩、最香、最好吃时。用葱白500g，大蒜250g，切碎加水2000mL煮开，每日吃3回，每回一小杯，可以有效预防春天流感。 若是胃疼、胃酸太多、消化不良，也可用大葱头4个捣烂，调入红糖少量，连续服用几日便有效。 消除大蒜口臭的方法 生吃大蒜后，口中会有特殊的臭味，这是因蒜瓣被嚼碎之后，蒜细胞里的特定酶将蒜碱分解为具有特殊臭味的蒜素。 消除口里的蒜臭简单有效的办法是嚼茶叶，接下来然后用浓茶水漱口。 
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