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来自: 五体松 > 《文件夹1》
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陈式太极拳入门十二要(一) - 中华太极网校 ---把健康带给每个家庭! - Powere...
太极拳的练意就是使大脑处于相对入静的状态,使中枢神经系统的指挥能力得到最佳调节,更趋稳定、协调、完整和专一,"令必行,行必果",以助内气的调动、聚集和充实,心神合一、神气合一、心...
太极拳509问(二)
太极拳509问(二)太极拳509问(二)太极拳509问(二) 101,太极拳在意气方面被称为是什么运动?身肢分为三节:1,根节,下丹田,2,中节,中丹田,3,梢节,上丹田。答:关于丹田之说有几种不同的...
含胸拔背与沉肩坠肘功的练法
含胸拔背与沉肩坠肘功的练法。这样有意识地把两肩胛骨向外、向两侧横向撑开,这样既做到了沉肩又可使两肩、胸背的横撑面增大,便于蓄力...
陈式太极拳入门摘选一
气沉于丹田则上虚下实,上体松活圆转,下体固若磐石,又平心静气,则浊气自然下降至足底,清气自然上升至顶心,清升浊降,阴阳分清。腰为上下体之枢纽,腰要又松又虚,腰能松虚而后能塌腰;两臂能否圆...
第164期:太极拳整劲的修炼
五弓是身弓、两臂弓、两腿弓的合称。五个弓把中主弓的弓把(命门)起主导作用,主弓弓把后撑,形成的膨胀劲向四周扩散,向上通过主弓的弓梢大椎与臂弓连成一体,向下通过主弓的另一弓梢尾闾与腿弓连成...
太极隐士高占魁述:太极拳真义点滴
唯有高占魁先生对恩师只是拳理指导——据恩师说,他认识高先生时,高先生已处于病恙之中,恩师鞍前马后悉心照拂极为尽心,让高先生非常...
沉肩坠肘松筋骨之松沉、柔顺和神明动作与意境要领
沉肩坠肘松筋骨之松沉、柔顺和神明动作与意境要领。沉肩指肩要松沉,肩松开下垂,即将两肩井穴下沉,两肩必须平齐,不可端起,反之气亦...
【杨澄甫宗师在太极拳使用法首次公开杨家老...
【杨澄甫宗师在太极拳使用法首次公开杨家老...【杨澄甫宗师在太极拳使用法首次公开杨家老谱秘籍】之三太极圈。【杨家老谱歌诀】太极圈退...
太极拳架锻炼方法:
太极拳架锻炼方法:第一阶段是学会拳架,正确掌握姿势和动作。譬如,我拳欲击出,是此际“人”之空隙已生,我之意循对方之空隙脉络透入,拳随心意跟进,意行拳动,意到拳到,意长拳长,意在处必是拳向处...
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